Это печенье не калорийное и очень полезное, т. к делается без муки, без масла, без сахара! Очень просто и быстро делается! Можно смело жевать) но для сладкоежек, может не подойдет.
omalvina1Поваренок 1 уровня
- 16 февраля 2016, 22:01
- 3451
Овсяное печенье полезно-диетическое
Ингредиенты для «Овсяное печенье полезно-диетическое»:
- Крупа овсяная (примерно! "на глаз" до густоты.) — 100 г
- Яйцо куриное (можно 2 целых, можно 1 целое и 1 белок, чтобы еще меньше жиров было.) — 2 шт
- Отруби (примерно. По вкусу можно больше или меньше.) — 2 ст. л.
- Клетчатка (можно больше.) — 1 ст. л.
- Заменитель сахара (3 таблетки, можно больше, из расчета 1 таб. - 1 ч.л.) — 3 шт
- Мед (хотела положить больше, но передумала) — 1 ч. л.
- Шоколад темный (1 маленький квадратик для счастья) — 1 г
- Масло подсолнечное (для смазки бумаги от пригорания) — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
703.8 ккал |
белки
28.6 г |
жиры
28.5 г |
углеводы
81 г |
| Порции | |||
| ккал 351.9 ккал |
белки 14.3 г |
жиры 14.3 г |
углеводы 40.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 270.7 ккал |
белки 11 г |
жиры 11 г |
углеводы 31.2 г |
Рецепт «Овсяное печенье полезно-диетическое»:
-
Все просто. Смешиваем обычный геркулес (не быстрого приготовления) с яйцами, медом, клетчаткой.
-
Сахарозам 3 таб. растворяем в столовой ложке кипяченой воды и добавляем в "тесто". Можно добавить больше таблеток, чтобы печенье получилось слаще.
Досыпаем отруби до густой консистенции. -
Под конец решила согрешить и добавить 1 маленький квадратик горького шоколада для счастья)) просто поскоблила его ножом, можно на крупной терке натереть - кому не лень.
-
Далее укрываем противень пергаментом и смазываем его маслом, чтобы печенюхи не пригорели.
Я использовала подсолнечное, буквально 1 десертную ложечку.
Выкладываем ложкой наши будущие печеньки на противень и ставим в уже разогретую духовку. -
У меня газовая духовка и буквально через 10 минут печеньки были готовы.
Дала им остыть в духовке пару минут и можно кушать с зеленым чаем - самое то;).
Все просто и полезно, надеюсь, кому-нибудь пригодится или понравится этот рецепт.
Хотя все знают, что на вкус и цвет все фломастеры разные
Хотя все знают, что на вкус и цвет все фломастеры разные
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
24 января 2017 года natatyt #
27 февраля 2016 года Любовь Кобякова #
20 марта 2016 года omalvina1 # (автор рецепта)
17 февраля 2016 года omalvina1 # (автор рецепта)
17 февраля 2016 года khris n2011 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: