Быстро, полезно и вкусно. Заходите, угощайтесь.
Елена-13Поваренок 6 уровня
- 6 апреля 2016, 15:41
- 1595
Овощи с кальмаром "Быстрый ужин"
Ингредиенты для «Овощи с кальмаром "Быстрый ужин"»:
- Ассорти овощное (в состав которых входит рис, сладкий перец, кукуруза, горошек.) — 500 г
- Кальмар (консервированный) — 1 бан.
- Маслины — 0\5 бан.
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь (средняя) — 1 шт
- Масло растительное (ТМ Олейна) — 3 ст. л.
- Соль (по вкусу)
- Перец черный (по вкусу)
- Паприка сладкая (щепотка)
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
703 ккал |
белки
41.3 г |
жиры
44.8 г |
углеводы
34.1 г |
| Порции | |||
| ккал 234.3 ккал |
белки 13.8 г |
жиры 14.9 г |
углеводы 11.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 80.8 ккал |
белки 4.7 г |
жиры 5.1 г |
углеводы 3.9 г |
Рецепт «Овощи с кальмаром "Быстрый ужин"»:
-
Лук и морковь нарезать, обжарить на растительном масле ТМ Олейна 5 минут.
-
Кальмары нарезать небольшим кубиком.
-
К луку с морковью добавить овощи, налить немного воды, тушить под крышкой на медленном огне 7-10 минут.
-
Посолить и поперчить по вкусу, добавить паприку и кальмары.
Перемешать, тушить 1-2 минуты. -
Добавить маслины, перемешать.
Ужин готов.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
21 апреля 2016 года VolOksana #
21 апреля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
11 апреля 2016 года victoria ms #
11 апреля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
11 апреля 2016 года victoria ms #
10 апреля 2016 года pupsik27 #
11 апреля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
7 апреля 2016 года veronika1910 #
7 апреля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
7 апреля 2016 года TANCHITTA #
7 апреля 2016 года masha vet #
7 апреля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
6 апреля 2016 года khris n2011 #
7 апреля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
6 апреля 2016 года Суслик Маринка #
6 апреля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
6 апреля 2016 года Ninzonka #
6 апреля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
6 апреля 2016 года ogiway #
6 апреля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
7 апреля 2016 года ogiway #
6 апреля 2016 года Демурия #
6 апреля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
6 апреля 2016 года Ксения026 #
6 апреля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
6 апреля 2016 года marimende2002 #
6 апреля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: