Очень нравятся экпресс-блюда, которые заранее можно приготовить, заморозить и когда пришли гости, быстро обжарить и красиво подать на стол. Одним из них являются куриные рулетики, маринованные в остром соево-томатном соусе и нанизанные на шпажки. Получается быстрое, ароматное и вкусное блюдо.
IrikFПоваренок 6 уровня
- 11 апреля 2016, 18:38
- 15528
Куриные рулетики на шпажках
Ингредиенты для «Куриные рулетики на шпажках»:
- Грудка куриная — 1 шт
- Базилик — 15 г
- Помидор — 70 г
- Чеснок — 2 зуб.
- Перец красный жгучий — 1/4 ч. л.
- Соевый соус (ТМ "Киккоман") — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
452.3 ккал |
белки
78.5 г |
жиры
6.9 г |
углеводы
24.7 г |
| Порции | |||
| ккал 150.8 ккал |
белки 26.2 г |
жиры 2.3 г |
углеводы 8.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 96.2 ккал |
белки 16.7 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 5.3 г |
Рецепт «Куриные рулетики на шпажках»:
-
Готовим соус для маринования мяса.
Нам понадобятся- базилик, чеснок, помидор, острый перец и соевый соус ТМ «Киккоман».
Все измельчить блендером. -
Грудку нарезать на длинные тонкие полоски и замариновать в готовом соусе на 40 минут.
-
Сворачиваем каждую полоску рулетиком и нанизываем на деревянные шпажки. Переложить шпажки в пакет и убрать в морозилку.
-
Когда пришли гости, достаем из морозилки и обжариваем на растительном масле с двух сторон до золотистой корочки.
Гости будут в восторге!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 апреля 2016 года Анастасия АГ #
11 апреля 2016 года IrikF # (автор рецепта)
11 апреля 2016 года Ирушенька #
11 апреля 2016 года IrikF # (автор рецепта)
11 апреля 2016 года victoria ms #
11 апреля 2016 года IrikF # (автор рецепта)
11 апреля 2016 года Елена-13 #
11 апреля 2016 года IrikF # (автор рецепта)
11 апреля 2016 года Eva Grimm #
11 апреля 2016 года IrikF # (автор рецепта)
11 апреля 2016 года mariana82 #
11 апреля 2016 года IrikF # (автор рецепта)
11 апреля 2016 года прошутто75 #
11 апреля 2016 года IrikF # (автор рецепта)
11 апреля 2016 года АУРИЧКА #
11 апреля 2016 года IrikF # (автор рецепта)
11 апреля 2016 года nnutty #
11 апреля 2016 года IrikF # (автор рецепта)
11 апреля 2016 года Три сестры #
11 апреля 2016 года IrikF # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: