Предлагаю Вашему вниманию легкий и вкусный гарнир, с говяжьими шашлычками.
Ксения026Поваренок 5 уровня
- 12 апреля 2016, 19:28
- 6346
Рис с авокадо
Ингредиенты для «Рис с авокадо»:
Постная основа
- Рис (Акватика колор микс ТМ Мистраль) — 60 г
- Соль (по вкусу)
- Авокадо — 1\2 шт
- Кинза — 2 ст. л.
- Чеснок (маленький) — 1 зуб.
- Сок лимонный — 1 ч. л.
Не постная добавка
- Говядина — 170 г
- Табаско — 1 ч. л.
- Соевый соус (сладкий) — 2 ст. л.
- Масло кунжутное — 1 ст. л.
- Сахар коричневый — 1 ч. л.
- Соль — 1 щепот.
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1181.9 ккал |
белки
44.1 г |
жиры
83.3 г |
углеводы
70 г |
| Порции | |||
| ккал 394 ккал |
белки 14.7 г |
жиры 27.8 г |
углеводы 23.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 211.1 ккал |
белки 7.9 г |
жиры 14.9 г |
углеводы 12.5 г |
Рецепт «Рис с авокадо»:
-
Рис отварить, согласно инструкции на упаковке. Остудить до теплого состояния.
-
Мясо нарезать тонкими ломтиками и слегка отбить его.
-
Затем каждый ломтик разрезать вдоль пополам.
-
Для маринада смешать соус табаско, соевый соус, масло, сахар и соль.
-
Каждую полоску мяса смазать маринадом с двух сторон, сложить в миску или контейнер и оставить мариноваться при комнатной температуре 30 минут.
-
На шпажку нанизать по две полоски мяса.
-
Обжарить на гриле с двух сторон, до готовности.
-
К рису добавить кинзу и авокадо пюрированный погружным блендером, и зубчик измельченного чеснока. Посолить и полить соком лимона, перемешать. Подавать сразу же. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
13 апреля 2016 года ogiway #
13 апреля 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
14 апреля 2016 года ogiway #
13 апреля 2016 года julcook #
13 апреля 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
13 апреля 2016 года veronika1910 #
13 апреля 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
13 апреля 2016 года Демурия #
13 апреля 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
13 апреля 2016 года khris n2011 #
13 апреля 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
12 апреля 2016 года ирина таджибова #
12 апреля 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
12 апреля 2016 года krolya13 #
12 апреля 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
12 апреля 2016 года victoria ms #
12 апреля 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
12 апреля 2016 года Ninzonka #
12 апреля 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
12 апреля 2016 года Ирушенька #
12 апреля 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
12 апреля 2016 года Marioka82 #
12 апреля 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
12 апреля 2016 года Елена-13 #
12 апреля 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
12 апреля 2016 года NataliM-2015 #
12 апреля 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
12 апреля 2016 года Kuss #
12 апреля 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
12 апреля 2016 года luneva_e #
12 апреля 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
12 апреля 2016 года Таня-кофеманка #
12 апреля 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
12 апреля 2016 года IrikF #
12 апреля 2016 года Ксения026 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: