Брокколи паровая с обжаренным кунжутом и заправкой из соевого соуса с соком лайма и чесноком.
OkoolinaПоваренок 8 уровня
- 14 апреля 2016, 19:14
- 10162
Брокколи паровая с кунжутом
Ингредиенты для «Брокколи паровая с кунжутом»:
- Брокколи — 200 г
- Кунжут — 1 ст. л.
- Соевый соус (KIKKOMAN) — 1,5 ст. л.
- Сок (лайм) — 1 ст. л.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Сахар коричневый — 1 ч. л.
- Чеснок — 1 зуб.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
505.1 ккал |
белки
13.8 г |
жиры
35.5 г |
углеводы
32.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 162.9 ккал |
белки 4.5 г |
жиры 11.5 г |
углеводы 10.4 г |
Рецепт «Брокколи паровая с кунжутом»:
-
Брокколи я отварила на пару 10 минут. Можно просто отварить в воде.
-
Кунжут обжариваем на сухой сковороде.
-
Делаем заправку. Наливаем масло оливкового, добавляем сок лайма, кладём сахар и наливаем соевый соус, чеснок мелко рубим или давим. Всё хорошо перемешиваем до растворения сахара.
-
Заправка готова.
-
Брокколи выкладываем на тарелку, поливаем заправкой. Она хорошо её впитала. Посыпаем поджаренным кунжутом. Блюдо наше готово!
Полезно и очень вкусно! 
Актуально во время Поста и хорошо подходит для диеты и диетического питания. 
Обожаю брокколи!!! 
Актуально во время Поста и хорошо подходит для диеты и диетического питания. Обожаю брокколи!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 марта 2021 года Akira Shinrei #
26 марта 2021 года Okoolina # (автор рецепта)
2 января 2019 года drozhilova76 #
2 января 2019 года Okoolina # (автор рецепта)
17 марта 2018 года awe111 #
18 марта 2018 года Okoolina # (автор рецепта)
5 апреля 2017 года MasyaS #
5 апреля 2017 года Okoolina # (автор рецепта)
5 мая 2016 года katia Giovedi #
5 мая 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
27 апреля 2016 года laka-2014 #
27 апреля 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
15 апреля 2016 года krolya13 #
16 апреля 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
15 апреля 2016 года neverme #
15 апреля 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
15 апреля 2016 года veronika1910 #
15 апреля 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
15 апреля 2016 года khris n2011 #
15 апреля 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
15 апреля 2016 года khris n2011 #
15 апреля 2016 года Ирушенька #
15 апреля 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
14 апреля 2016 года Ninzonka #
15 апреля 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
14 апреля 2016 года neverme #
14 апреля 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: