NienulkaПоваренок 7 уровня

24 апреля 2016, 19:12
10544

Зразы "Пост на двоих"

Конечно, не каждый из нас может продержаться весь пост. И именно в это время нам необходима поддержка родных. Я хочу предложить достаточно сытный и интересный вариант постного блюда - картофельные зразы с рыбной начинкой.

Категория: Горячие блюда

Ингредиенты для «Зразы "Пост на двоих"»:

Картофель (средний, отварной) — 4 шт
Масло подсолнечное (ТМ Олейна) — 5 ст. л.
Укроп — 1 ч. л.
Филе рыбное — 250 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Сухари панировочные / Панировка — 4 ст. л.
Соль — по вкусу

Время приготовления: 35 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1815.8 ккал	белки 60.8 г	жиры 91.4 г	углеводы 194.6 г
Порции
ккал 363.2 ккал	белки 12.2 г	жиры 18.3 г	углеводы 38.9 г
100 г блюда
ккал 165.1 ккал	белки 5.5 г	жиры 8.3 г	углеводы 17.7 г

Рецепт «Зразы "Пост на двоих"»:

Отварной картофель необходимо размять, посолить и добавить укроп или другую зелень.
Отварное рыбное филе (можно взять сырое, но пропаривать дольше) размять.
Морковь потереть на крупной терке и обжарить с измельченным репчатым луком. Добавить морковь с луком к филе и перемешать.
Из картофельной массы сделать лепешку, в середину положить рыбную начинку и сформировать зразы.
Обвалять в панировочных сухарях и обжарить на подсолнечном масле.
К столу подаем к горячем виде.

Вот так вкусно и сытно можно проводить пост вдвоем!

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Конкурс "Пост с Олейной" На обед На ужин Неожиданные гости Специальное питание : Постное питание

Теги: обед пост горячее

Вкусы: картофельный рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/125710/]Зразы "Пост на двоих"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/125710/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2016apr/24/30/1555927_69031-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда
Конечно, не каждый из нас может продержаться весь пост. И именно в это время нам необходима поддержка родных. Я хочу предложить достаточно сытный и интересный вариант постного блюда - картофельные зразы с рыбной начинкой.

Ингредиенты: Картофель, Масло подсолнечное, Укроп, Филе рыбное, Морковь, Лук репчатый, Сухари панировочные, Соль.
Тэги: обед, пост, горячее.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Зразы "Пост на двоих"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2016apr/24/30/1555927_69031-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Зразы Пост на двоих" title="Рецепт: Зразы Пост на двоих"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Конечно, не каждый из нас может продержаться весь пост. И именно в это время нам необходима поддержка родных. Я хочу предложить достаточно сытный и интересный вариант постного блюда - картофельные зразы с рыбной начинкой.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Зразы "Пост на двоих"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/763">Картофель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2227">Масло подсолнечное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1842">Укроп</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2230">Филе рыбное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2221">Сухари панировочные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/964/">пост</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/125710/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Зразы "Пост на двоих"

Категория: Горячие блюда

Ингредиенты для «Зразы "Пост на двоих"»:

Картофель Масло подсолнечное Укроп Филе рыбное Морковь Лук репчатый Сухари панировочные Соль

Тэги: обед, пост, горячее

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

855

Салат "Шуба"

71
855
12227

1857

Маринованные баклажаны за 20 минут

31
1857
88487

714

Самый простой торт "Полено"

55
714
12625

Комментарии и отзывы

8 мая 2016 года RusyaElena #

люблю зразики, хотя я лентяйка)))) большое спасибо за рецепт Вам, забираю в КК!

9 мая 2016 года Nienulka # (автор рецепта)

Готовьте с удовольствием

29 апреля 2016 года Елена Куковкина #

4 мая 2016 года Nienulka # (автор рецепта)

Большое спасибо

29 апреля 2016 года 7malih7 #

Очень-вкусно-и-орегинально.

4 мая 2016 года Nienulka # (автор рецепта)

Благодарю

29 апреля 2016 года eleshanikolaevna #

Очень аппетитные зразы!

4 мая 2016 года Nienulka # (автор рецепта)

Большое спасибо

28 апреля 2016 года inulia68 #

Очень вкусненько,спасибо!

Скажите,муку в картофель вы не добавляете,держит?

4 мая 2016 года Nienulka # (автор рецепта)

Не добавляю муку, у меня картофель используется отварной и остывший

Я его в остывшем виде разминаю вилкой.

28 апреля 2016 года wgen #

супер! делаю без рыбы...эти непременно попробую! спасибо!

4 мая 2016 года Nienulka # (автор рецепта)

Готовьте с удовольствием

28 апреля 2016 года pchelka3343 #

Необычно и хочется попробовать.

4 мая 2016 года Nienulka # (автор рецепта)

Пробуйте с удовольствием

28 апреля 2016 года valentina ivan #

спасибо. очень хороший рецепт когда хочешь отдохнуть от мяса.

4 мая 2016 года Nienulka # (автор рецепта)

Верно