Простое, быстрое и вкусное блюдо. Его приготовление не требует кулинарных способностей. А рыбка получается - объедение!
dimkin nПоваренок 1 уровня
- 25 мая 2016, 0:00
- 5149
Дорада в духовке, маринованная в соевом соусе
Ингредиенты для «Дорада в духовке, маринованная в соевом соусе»:
- Розмарин (по вкусу) — 1 пуч.
- Тимьян (несколько веточек) — 1 пуч.
- Петрушка — 1 пуч.
- Соль
- Перец белый — по вкусу
- Соевый соус — 100 г
- Лимон (сок одного лимона) — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
221.5 ккал |
белки
11.3 г |
жиры
4.3 г |
углеводы
35 г |
| Порции | |||
| ккал 110.8 ккал |
белки 5.7 г |
жиры 2.2 г |
углеводы 17.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 55.4 ккал |
белки 2.8 г |
жиры 1.1 г |
углеводы 8.8 г |
Рецепт «Дорада в духовке, маринованная в соевом соусе»:
Чищеную и потрошеную рыбу натираем солью и белым перцем изнутри и снаружи.
Внутрь вкладываем листья петрушки, веточки тимьяна и розмарина.
Полить соевым соусом, а после – лимонным соком. Можно отдельно смешать соевый соус и лимонный сок. Хорошенько обвалять рыбки в полученном маринаде и дать постоять 25-30 мин.
Затем выкладываем рыбу на фольгу, поливаем оставшимся маринадом и плотно закрываем фольгу со всех сторон.
Отправляем в разогретую на 200 градусов духовку на 20 мин.
Достаём противень, открываем фольгу ещё раз в духовку на 5 мин. Чтобы подрумянились!
Достаём, удаляем травы из наших неимоверно пахнущих рыбок, перекладываем на тарелку и… приятного аппетита!
Внутрь вкладываем листья петрушки, веточки тимьяна и розмарина.
Полить соевым соусом, а после – лимонным соком. Можно отдельно смешать соевый соус и лимонный сок. Хорошенько обвалять рыбки в полученном маринаде и дать постоять 25-30 мин.
Затем выкладываем рыбу на фольгу, поливаем оставшимся маринадом и плотно закрываем фольгу со всех сторон.
Отправляем в разогретую на 200 градусов духовку на 20 мин.
Достаём противень, открываем фольгу ещё раз в духовку на 5 мин. Чтобы подрумянились!
Достаём, удаляем травы из наших неимоверно пахнущих рыбок, перекладываем на тарелку и… приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 мая 2016 года Tina777 #
26 мая 2016 года dimkin n # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: