Вариант быстрого ужина, очень прост в приготовление.
julika1108Поваренок 4 уровня
- 27 мая 2016, 9:13
- 8914
Булгур с овощами и курицей
Ингредиенты для «Булгур с овощами и курицей»:
- Булгур — 1 стак.
- Филе куриное — 500 г
- Смесь специй (для овощей или для курицы (подойдёт любая)) — 1 ч. л.
- Соль — по вкусу
- Овощи ( замороженная смесь) — 500 г
- Чеснок — 1 зуб.
- Масло растительное — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1634.9 ккал |
белки
145.1 г |
жиры
39.1 г |
углеводы
138.5 г |
| Порции | |||
| ккал 408.7 ккал |
белки 36.3 г |
жиры 9.8 г |
углеводы 34.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 209.6 ккал |
белки 18.6 г |
жиры 5 г |
углеводы 17.8 г |
Рецепт «Булгур с овощами и курицей»:
-
Булгур сварите, как указано на упаковке.
-
На раскалённую сковородку налейте 1 ст масла и обжарьте овощи (неразмораживая), выдавите прессом зубчик чеснока и добавьте к овощам. Жарьте примерно 5-7 минут. Выложите.
-
Куриное филе помойте, высушите бумажным полотенцем, нарежьте на маленькие кусочки. На той же сковороде, добавив растительное масло, жарьте, помешивая, куриное филе около 10 минут.
-
Верните обратно овощи, посолите, приправьте специями...
-
Добавьте булгур, перемешайте, накройте крышкой, сделайте огонь тише и потомите 3-4 минуты.
-
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 июня СкарлеттО #
2 июля julika1108 # (автор рецепта)
8 октября 2021 года Сурик #
2 июля julika1108 # (автор рецепта)
6 апреля 2021 года Dama-Lorik #
6 апреля 2021 года julika1108 # (автор рецепта)
27 сентября 2020 года Akira Shinrei #
27 сентября 2020 года julika1108 # (автор рецепта)
30 мая 2016 года victoria ms #
30 мая 2016 года julika1108 # (автор рецепта)
28 мая 2016 года Таня-кофеманка #
28 мая 2016 года julika1108 # (автор рецепта)
28 мая 2016 года julcook #
28 мая 2016 года julika1108 # (автор рецепта)
27 мая 2016 года Джени дочь Тали Гофман #
27 мая 2016 года julika1108 # (автор рецепта)
27 мая 2016 года Olga_Kov #
27 мая 2016 года julika1108 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: