Очень простой и очень вкусный салатик. Он одновременно легкий, за счет зелени и овощей, и в тоже время сытный, за счет сыра, яиц и мяса. Причем мясо вы можете взять любое, у меня были остатки шашлыка, пару кусочков, вы можете добавить буженины или ветчины, или просто отварного мяса из холодильника. Заправка на основе соевого соуса, лишь подчеркивает вкус. Угощайтесь!
NataliM-2015Поваренок 5 уровня
- 31 мая 2016, 10:10
- 2727
Летний салат с редисом и мясом
Ингредиенты для «Летний салат с редисом и мясом»:
- Листья салата / Салат — 5 шт
- Шпинат — 5 шт
- Лук зеленый — 2 веточ.
- Яйцо куриное (отварные) — 2 шт
- Сыр твердый — 30 г
- Мясо (вареное,печеное) — 2 ломт.
- Редис — 4 шт
- Соевый соус (ТМ Киккоман) — 2 ст. л.
- Масло растительное (оливковое) — 2 ст. л.
- Горчица (мягкая) — 1/2 ч. л.
- Перец черный — 1 щепот.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1400.7 ккал |
белки
31.2 г |
жиры
45 г |
углеводы
17.4 г |
| Порции | |||
| ккал 700.4 ккал |
белки 15.6 г |
жиры 22.5 г |
углеводы 8.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 140.1 ккал |
белки 3.1 г |
жиры 4.5 г |
углеводы 1.7 г |
Рецепт «Летний салат с редисом и мясом»:
-
Приготовим продукты.
Яйца почистим и порежем дольками,
сыр и мясо порежем кусочками или пластинками, как вам больше нравится. Лук зеленый измельчим и редис порежем тоже.
Листья салата и шпината помоем и обсушим бумажным полотенцем. -
Приготовим заправку.
Соевый соус смешаем с маслом, добавим горчицу и черный перец.
Немного сока лимона. -
На тарелку порционную, у меня было 2 на двух человек,
выкладываем листья салата и шпината. -
Затем мясо, сыр, яйца, редис и лук.
-
Поливаем сверху заправкой и подаем к столу!
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
31 мая 2016 года alarm clock #
31 мая 2016 года NataliM-2015 # (автор рецепта)
31 мая 2016 года Елена-13 #
31 мая 2016 года NataliM-2015 # (автор рецепта)
31 мая 2016 года Kuss #
31 мая 2016 года NataliM-2015 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: