Легкий, вкусный, свежий! Малокалориен, идеально подходит для разгрузочных дней. Почему "обратная калория"? По мнению многих диетологов, организм затрачивает больше энергии на переработку этого салата, чем этот салат дает калорий организму. Поэтому такой салат рекомендуют всем худеющим! Теплых летних деньков Вам и хорошего настроения!
Marioka82Поваренок 6 уровня
- 9 июня 2016, 12:03
- 7211
Салат свекольный "Обратная калория"
Ингредиенты для «Салат свекольный "Обратная калория"»:
- Свекла листовая (мангольд ) — 1 пуч.
- Свекла — 1 шт
- Шпинат — 1 пуч.
- Рукола — 1 пуч.
- Соевый соус (Киккоман) — 1 ст. л.
- Масло оливковое — 1 ч. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
236.4 ккал |
белки
11.1 г |
жиры
11.8 г |
углеводы
23 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 49.3 ккал |
белки 2.3 г |
жиры 2.5 г |
углеводы 4.8 г |
Рецепт «Салат свекольный "Обратная калория"»:
-
Начну с того, что соль в данном рецепте я не использовала, вместо соли и заправки соевый соус "Киккоман".
Свеклу вымыть и запечь в фольге в духовом шкафу около 1 часа. -
Остудить, порезать кубиками или как у меня треугольниками
-
Шпинат, рукколу и листовую свеклу промыть, высушить.
Вся зелень выращена мною в огороде, от этого поедание салата становится еще приятнее! -
Порезать шпинат.
-
Порезать листовую свеклу-мангольд.
-
В миске соединить свеклу и зелень.
Заправить оливковым маслом и соевым соусом "Киккоман"
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
9 июня 2016 года Ксения026 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: