Вкусно и сытно.
Елена-13Поваренок 6 уровня
- 15 июля 2016, 14:51
- 2003
Гречка с овощами
Ингредиенты для «Гречка с овощами»:
- Крупа гречневая (ТМ Мистраль.) — 1 пакет.
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Баклажан — 2 шт
- Кабачок — 1 шт
- Помидор — 2 шт
- Грудка куриная (отварная) — 200 г
- Петрушка — 3 веточ.
- Масло растительное — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
3532 ккал |
белки
170.4 г |
жиры
29.5 г |
углеводы
976.8 г |
| Порции | |||
| ккал 1177.3 ккал |
белки 56.8 г |
жиры 9.8 г |
углеводы 325.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 144.8 ккал |
белки 7 г |
жиры 1.2 г |
углеводы 40 г |
Рецепт «Гречка с овощами»:
-
Гречку отварить до готовности.
-
Подготовить овощи.
-
Лук порезать.
-
Морковь нарезать.
-
Баклажан нарезать.
-
Кабачок нарезать.
-
Помидор нарезать.
-
Куриное филе (или другие части) нарезать.
-
В сковороду налить 3ст. л. растительного масла.
Обжарить лук, морковь и баклажаны в течении 10 минут. -
Добавить кабачок, жарить 5-7 минут.
-
Добавить помидоры и зелень.
Жарить 5 минут. -
Добавить куриное филе.
-
И гречку. Посолить и поперчить.
Перемешать. Ужин готов.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
17 июля 2016 года veronika1910 #
17 июля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
16 июля 2016 года victoria ms #
16 июля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
15 июля 2016 года nnutty #
16 июля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
15 июля 2016 года mariana82 #
16 июля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
15 июля 2016 года Ирушенька #
16 июля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
15 июля 2016 года Tatanj #
15 июля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
15 июля 2016 года xmxm #
15 июля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
15 июля 2016 года Суслик Маринка #
15 июля 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: