Лёгкий овощной салат для тех, кто следит за своей фигурой и придерживается правильного питания! Подойдёт в качестве гарнира к отварной или приготовленной на гриле курице, индейке, нежирной рыбе.
mashka684Поваренок 3 уровня
- 24 июля 2016, 14:53
- 1600
Салат "Стройняшка"
Ингредиенты для «Салат "Стройняшка"»:
- Огурец — 1 шт
- Помидоры черри — 6 шт
- Перец болгарский (небольшой) — 1 шт
- Фасоль стручковая — 70 г
- Горошек зеленый — 1 горст.
- Семена льна — 1 ст. л.
- Сок лимонный — по вкусу
- Бальзамик — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
227.4 ккал |
белки
10.7 г |
жиры
8.9 г |
углеводы
26.9 г |
| Порции | |||
| ккал 113.7 ккал |
белки 5.4 г |
жиры 4.5 г |
углеводы 13.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 48.4 ккал |
белки 2.3 г |
жиры 1.9 г |
углеводы 5.7 г |
Рецепт «Салат "Стройняшка"»:
-
Слегка припускаем фасоль и горошек. Я это делаю в СВЧ 3 минуты в закрытом контейнере.
-
Режем помидоры, огурцы и перец.
-
Добавляем фасоль и горошек.
-
Выкладываем на блюдо, посыпаем семенами льна, перчим и приправляем бальзамическим уксусом и лимонным соком. Можно также приправить соевым соусом или оливковым маслом.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
21 июня 2022 года Akira Shinrei #
24 ноября 2021 года Сурик #
36 месяцев назад sakurako #
11 февраля 2021 года Хлоркина #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: