Версия для печати Рецепты Закуски Закусочные рулеты Мясные рулеты

Marioka82Поваренок 6 уровня

13 сентября 2016, 10:00
8467

Рулеты из куриных грудок

Вкусные диетические рулетики из куриных грудок с адыгейским сыром. Идеальный рецепт для тех, кто сидит на белковых диетах.

Категория: Закуски Закусочные рулеты Мясные рулеты

Ингредиенты для «Рулеты из куриных грудок»:

Грудка куриная — 4 шт
Брынза (сыр адыгейский ) — 4 ломт.
Ветчина (говяжья, качественная ) — 8 ломт.
Йогурт (обезжиренный) — 200 г
Чеснок — 2 зуб.
Соевый соус (Киккоман) — 4 ч. л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2275.1 ккал	белки 325.8 г	жиры 83.1 г	углеводы 58.2 г
100 г блюда
ккал 133 ккал	белки 19.1 г	жиры 4.9 г	углеводы 3.4 г

Рецепт «Рулеты из куриных грудок»:

Грудки необходимо хорошо отбить молоточком
Каждую грудку полить соевым соусом. На мой вкус, соли тут не нужно.
Мариновать около 30 минут при комнатной температуре.
Далее выложить ломтики ветчины и сыр
Свернуть рулетом
Выложить рулеты в форму для запекания, слегка сзбрызнуть соевым соусом.
Полить йогуртом с выдавленным чесноком. Запекать в духовом шкафу на 180 градусах 35 минут.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Спецпроект "Поединки + К". Рулеты На завтрак На обед На ужин Специальное питание : Для диеты

Теги: завтрак обед ужин закуска

Вкусы: куриный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/131586/]Рулеты из куриных грудок[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/131586/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2016sep/10/34/1702317_99473-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Закуски -> Закусочные рулеты -> Мясные рулеты
Вкусные диетические рулетики из куриных грудок с адыгейским сыром. Идеальный рецепт для тех, кто сидит на белковых диетах.

Ингредиенты: Грудка куриная, Брынза, Ветчина, Йогурт, Чеснок, Соевый соус.
Тэги: завтрак, обед, ужин, закуска.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Рулеты из куриных грудок
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2016sep/10/34/1702317_99473-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Рулеты из куриных грудок" title="Рецепт: Рулеты из куриных грудок"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вкусные диетические рулетики из куриных грудок с адыгейским сыром. Идеальный рецепт для тех, кто сидит на белковых диетах.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/15/">
          Закуски
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/72/">
          Закусочные рулеты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/73/">
          Мясные рулеты
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Рулеты из куриных грудок»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2218">Грудка куриная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/273">Брынза</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2286">Ветчина</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/131586/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Рулеты из куриных грудок

Категория: Закуски › Закусочные рулеты › Мясные рулеты

Ингредиенты для «Рулеты из куриных грудок»:

Грудка куриная Брынза Ветчина Йогурт Чеснок Соевый соус

Тэги: завтрак, обед, ужин, закуска

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

815

Суп из красной чечевицы с копченостями

67
815
36592

562

Салат "Зеленый"

42
562
8318

594

Гуляш из Праги

43
594
46696

Комментарии и отзывы

19 сентября 2016 года Мария По #

Вкуснючий рулет!

17 сентября 2016 года eleshanikolaevna #

Замечательно! Забрала в КК, спасибо!

16 сентября 2016 года ved-marina #

Как вкусно смотрится!

16 сентября 2016 года toma722 #

Рецепт хороший и несложный, обязательно приготовлю. Меня вот просто очаровал ваш молоточек! Откуда такая красота?

16 сентября 2016 года ved-marina #

У меня таких 2 - могу поделиться!

16 сентября 2016 года toma722 #

Спасибо, я бы с удовольствием обменяла один ваш на что-то равноценное. Но это будет сделать сложно технически, так что полюбуюсь картинкой.

16 сентября 2016 года Marioka82 # (автор рецепта)

↑Ответ для toma722

Молоточек самый обычный, купила его недавно, цена 200 р, на нем имеется запись сделано в СССР )))))

16 сентября 2016 года Ростовский Бублик #

Получилось очень вкусно. Спасибо за рецепт. Зубочистками не скрепляла.. Они и так не развалились

15 сентября 2016 года lelikloves #

Отличный рецепт

14 сентября 2016 года para_gn0m0v #

14 сентября 2016 года veronika1910 #

Замечательный рецепт

14 сентября 2016 года krolya13 #

вкуснотааааааааааааа

14 сентября 2016 года Wera13 #

14 сентября 2016 года Суслик Маринка #

Замечательные аппетитные рулеты!

14 сентября 2016 года мисс #

Очень аппетитно!!!

13 сентября 2016 года Демурия #

Вкуснота

13 сентября 2016 года лялич #

Оля,вкусно.

13 сентября 2016 года Ирушенька #

Оленька, очень эффектные рулеты!

13 сентября 2016 года топиарий #

Аппетитные рулетики!!!

Фото очень красивые!!!

13 сентября 2016 года VolOksana #

Очень аппетитно!!!

13 сентября 2016 года svetlichn svetlana61 #

Шикарная закуска!

13 сентября 2016 года Ксения026 #

Замечательный рецепт!!!

Шикарные фото!!!

13 сентября 2016 года IrikF #

Прекрасные рулетики!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V190 "Опелика"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Рулеты из куриных грудок

Ингредиенты для «Рулеты из куриных грудок»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Рулеты из куриных грудок»:

Похожие рецепты

Блины с курицей и сыром бри

Цыплята "В пелёнках"

Куриный сальтисон с паприкой

Штрудель с курицей и овощами

Рулетики из карбоната

Куриный террин с черносливом и фисташками

Рулет из лаваша от Ивашки

Рулет из индейки с ягодами годжи

Рулетики из мясной нарезки

Попробуйте приготовить вместе

Суп из красной чечевицы с копченостями

Салат "Зеленый"

Гуляш из Праги

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V190 "Опелика"

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Каркасный дом с 3 спальнями V080 "Роттердам"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!