Этот рецепт идеален, когда сидишь на диете, но очень хочется десерта) Адаптирован под диету Пьера Дюкана, но подходит и для других диет! Очень вкусно )
Polina1986Поваренок 1 уровня
- 21 сентября 2016, 23:01
- 13928
Творожный десерт для диеты Дюкана
Ингредиенты для «Творожный десерт для диеты Дюкана»:
- Желатин — 15 г
- Молоко (Жирность 1,5-2,5%) — 0,5 стак.
- Кефир (Жирность 1%) — 0,5 стак.
- Творог (Обезжиренный) — 250 г
- Какао-порошок (Обезжиренный ) — 30 г
- Ванилин — по вкусу
- Заменитель сахара — по вкусу
- Сок лимонный — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
393.8 ккал |
белки
69.6 г |
жиры
9.1 г |
углеводы
11.4 г |
| Порции | |||
| ккал 98.5 ккал |
белки 17.4 г |
жиры 2.3 г |
углеводы 2.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 131.3 ккал |
белки 23.2 г |
жиры 3 г |
углеводы 3.8 г |
Рецепт «Творожный десерт для диеты Дюкана»:
Замачиваем желатин в молоке на 15-20 минут
Смешиваем творог с кефиром, сахарозаменителем, ванилином и лимонным соком, взбиваем
Молоко с желатином нагреваем до растворения желатина на небольшом огне, постоянно помешивая, слегка остужаем и смешиваем с творожной массой
Берём куполообразную миску, желательно стеклянную, ополаскиваем водой и присыпаем какао порошком
Далее выкладываем туда нашу массу и убираем в холодильник на ночь для застывания
На следующий день наслаждаемся десертом!
Смешиваем творог с кефиром, сахарозаменителем, ванилином и лимонным соком, взбиваем
Молоко с желатином нагреваем до растворения желатина на небольшом огне, постоянно помешивая, слегка остужаем и смешиваем с творожной массой
Берём куполообразную миску, желательно стеклянную, ополаскиваем водой и присыпаем какао порошком
Далее выкладываем туда нашу массу и убираем в холодильник на ночь для застывания
На следующий день наслаждаемся десертом!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 февраля 2021 года linka97 #
23 февраля 2021 года Polina1986 # (автор рецепта)
11 марта 2019 года Лилия2404 #
24 мая 2018 года mashukova #
10 января 2017 года hazell #
10 января 2017 года Polina1986 # (автор рецепта)
24 января 2017 года hazell #
20 октября 2016 года Виктория2911 #
20 октября 2016 года Polina1986 # (автор рецепта)
22 сентября 2016 года lovebody1980 #
22 сентября 2016 года Polina1986 # (автор рецепта)
Планирую ещё вафли со "сгущенкой" для этой диеты выложить)
22 сентября 2016 года Олеся Петрова #
22 сентября 2016 года Polina1986 # (автор рецепта)
22 сентября 2016 года F-Lenchik #
21 сентября 2016 года Jezzi #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: