Легкий завтрак. Подойдет даже для тех, кто следит за своей фигурой!
Танюша2704Поваренок 1 уровня
- 19 октября 2016, 13:43
- 1824
Творожная запеканка с яблоком
Ингредиенты для «Творожная запеканка с яблоком»:
- Творог (0 % жирности) — 200 г
- Белок яичный (Можно использовать целое яйцо, но это дополнительные углеводы.) — 1 шт
- Мука пшеничная / Мука — 2 ст. л.
- Мед — 2 ст. л.
- Масло сливочное (Для смазки формы.) — 20 г
- Яблоко — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
869.4 ккал |
белки
45.5 г |
жиры
21.4 г |
углеводы
123.4 г |
| Порции | |||
| ккал 434.7 ккал |
белки 22.8 г |
жиры 10.7 г |
углеводы 61.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 161 ккал |
белки 8.4 г |
жиры 4 г |
углеводы 22.9 г |
Рецепт «Творожная запеканка с яблоком»:
1. Творог тщательно перетереть с медом (можно заменить сахарозаменителем или обычным сахаром), добавить щепотку соли.
2. В творожную массу вбить белок и снова тщательно перемешать. Постепенно добавить муку, я использовала обычную пшеничную, но вы можете использовать любую муку на ваш вкус
Или обычную манку. Главное не переборщить с мукой, т. к. в этом случае запеканка не получится нежной и творожной.
3. В промазанную сливочным маслом форму выложить дольки яблока. Мне хватило одного яблока. Сверху выложить нашу творожную массу.
4. В предварительно разогретую до 180 С духовку отправляем нашу чудо-запеканку. Ждем пока не появится румяная корочка.
5. Готовую запеканку достаем из формы и переворачиваем яблоками к верху Сверху можно присыпать корицей и сахарной пудрой.
Приятного аппетита!
2. В творожную массу вбить белок и снова тщательно перемешать. Постепенно добавить муку, я использовала обычную пшеничную, но вы можете использовать любую муку на ваш вкус
Или обычную манку. Главное не переборщить с мукой, т. к. в этом случае запеканка не получится нежной и творожной.3. В промазанную сливочным маслом форму выложить дольки яблока. Мне хватило одного яблока. Сверху выложить нашу творожную массу.
4. В предварительно разогретую до 180 С духовку отправляем нашу чудо-запеканку. Ждем пока не появится румяная корочка.
5. Готовую запеканку достаем из формы и переворачиваем яблоками к верху
Сверху можно присыпать корицей и сахарной пудрой.Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 октября 2016 года Елена Шешукова #
В желтке всего 1 грамм углеводов на 100гр
25 октября 2016 года Танюша2704 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: