Листая кулинарные журналы, на глаза мне попался этот рецепт. Недолго думая, решила я приготовить салат. И так он нам понравился, что сразу после дегустации мне снова пришлось его повторять - уже двойную порцию. Надеюсь, я вас заинтриговала? Тогда, добро пожаловать в рецепт!
beautiful womanПоваренок 7 уровня
- 13 ноября 2016, 21:58
- 20437
Салат из курицы под шубой
Ингредиенты для «Салат из курицы под шубой»:
- Филе куриное (в готовом виде) — 200 г
- Свекла (сырая) — 150 г
- Морковь (сырая тёртая) — 3 ст. л.
- Лук белый (крупные ) — 2 шт
- Кинза (10-12 веточек) — 0,5 пуч.
- Перец чили (или по вкусу) — 0,5 шт
- Масло растительное (для обжарки филе и лука) — 4 ст. л.
- Уксус ( 6%, по вкусу) — 3 ст. л.
- Сахар (по вкусу) — 1 ч. л.
- Соль (по вкусу) — 0,5 ч. л.
- Мука пшеничная / Мука (для панировки филе) — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1069.6 ккал |
белки
56.8 г |
жиры
53.3 г |
углеводы
89.7 г |
| Порции | |||
| ккал 356.5 ккал |
белки 18.9 г |
жиры 17.8 г |
углеводы 29.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 155 ккал |
белки 8.2 г |
жиры 7.7 г |
углеводы 13 г |
Рецепт «Салат из курицы под шубой»:
-
Первым делом подготовим овощную "шубу". Нашинкуем 150 г сырой свеклы на крупной тёрке, добавим к ней три столовые ложки натёртой сырой моркови. Прибавим 3 ст. ложки уксуса, 1 чайную ложку сахара и хорошую щепотку соли. Перемешаем всю эту красоту и отставим в сторону.
-
Куриное филе нарежем поперёк волокон, как на отбивные, а затем на полоски, не очень тонко. Кусочки филе посолим, запанируем в муке и быстро обжарим порциями в один слой, на хорошо разогретой сковороде в четырёх столовых ложках растительного масла до появления лёгкого румянца, всё время перемешивая филе. Не пересушите!
-
Готовое филе переложим в пиалу и отставим на время.
-
Две крупные белые луковицы разрежем на четыре части и нашинкуем полукольцами.
-
Быстро обжарим лук до прозрачности на оставшемся растительном масле буквально пару минут, добавив по щепотке соли и сахара. Лук должен оставаться хрустящим.
-
Готовый лук добавим к мясу вместе с измельчённым перцем чили. Всё хорошенько перемешаем, попробуем на вкус. Я добавила половинку перца чили, но, распробовав салат, поняла, что можно было смело класть весь перец целиком.
-
Возьмём красивую сервировочную тарелку и распределим на ней первым слоем куриное филе с луком.
-
Пришло время для овощной "шубы". Попробуем овощи на вкус, если нужно, добавим соль, сахар, или уксус. Салат не должен быть пресным, в нём должны хорошо чувствоваться и сладость, и кислинка, и острота. Распределяем равномерно "шубу" поверх куриного филе слоем, толщиной полтора-два сантиметра. Сверху обязательно украсим салат измельчённой зеленью кинзы.
Раньше, я никак не могла понять и полюбить вкус кинзы, но сейчас, именно в таком сочетании - она безупречна! -
Вот, собственно, и всё! Блюдо готово! Приглашать к столу своих родных два раза, вам точно не придётся. За время приготовления салата, по дому витают такие интригующие ароматы, что ваши близкие сами найдут дорогу на кухне раньше, чем это необходимо.
-
Вот так нарядно выглядит салат в готовом виде.
-
Ради интереса, я попробовала перемешать все составляющие салата и оставить их на часок. Настоявшись, салат становится вкуснее, но на праздничном столе, эффектней будет смотреться первый вариант. Выбирать, конечно, вам.
Что хочется ещё уточнить: не переживайте относительно того, что овощи в салат добавляются в сыром виде. Они отлично подружатся с обжаренным куриным филе и луком. Свеклу и морковь для салата выбирайте сладкие, без белых прожилок, от этого зависит вкус готового блюда. Натирать овощи на корейской тёрке не советую, на обычной крупной тёрке салат получается намного нежнее.
Приятного аппетита, удачи вам и хорошего настроения!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
14 ноября 2016 года yugai ludmila65 #
14 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
Ой, Люд, спасибо, конечно, но до красоты ещё очень далеко. У нас вчера была такая темень, что я, честно сказать, умаялась пока отсняла этот рецепт.
14 ноября 2016 года yugai ludmila65 #
14 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
14 ноября 2016 года lelikloves #
14 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
14 ноября 2016 года ogiway #
14 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
14 ноября 2016 года ogiway #
14 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
14 ноября 2016 года ogiway #
14 ноября 2016 года JeSeKi # (модератор)
14 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
14 ноября 2016 года JeSeKi # (модератор)
14 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
14 ноября 2016 года sahalinsvet #
14 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
14 ноября 2016 года wordberry #
14 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
Попробуйте приготовить маленькую порцию салата, в нём нет ничего сложного и все продукты, практически всегда есть под рукой. А салат очень и очень вкусный, поверьте.
14 ноября 2016 года Оливка #
Свёкла такая фотогеничная
14 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
13 ноября 2016 года Nika #
13 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
13 ноября 2016 года Покусаева Ольга #
13 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
13 ноября 2016 года Покусаева Ольга #
13 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
13 ноября 2016 года Покусаева Ольга #
13 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
13 ноября 2016 года тататима #
13 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
13 ноября 2016 года Соня67 #
Чудесный "шашлычный салат"https://www.povarenok.ru/recipes/show/38944/ прижился навсегда!
И этот забираю) Ингридиенты в наличии. У мужа завтра ДР)
Обрадую. Спасибо
13 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
13 ноября 2016 года Тамуся #
13 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
13 ноября 2016 года Nienulka #
13 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
13 ноября 2016 года Евгения 1976 # (модератор)
13 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
13 ноября 2016 года Евгения 1976 # (модератор)
13 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
Хорошего тебе дня и удачи! Буду в нетерпении ждать твои впечатления.
13 ноября 2016 года Евгения 1976 # (модератор)
13 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
13 ноября 2016 года Евгения 1976 # (модератор)
13 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
13 ноября 2016 года Евгения 1976 # (модератор)
13 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
13 ноября 2016 года Демурия #
13 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
13 ноября 2016 года Ирушенька #
13 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
13 ноября 2016 года Беннито #
Забрала! Очень здорово, что овощи сырые!
Супер!
13 ноября 2016 года beautiful woman # (автор рецепта) (модератор)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: