Вкусный салат, сытный без отягощения. Рыбу для него я готовила по рецепту Людочки ( beautiful woman ), за который ей очень благодарна. Очень хорош для ужина. Рецепт из журнала " Кушать подано ".
olga2121972Поваренок 5 уровня
- 14 февраля 2017, 8:58
- 2072
Салат с лососем и овощами
Ингредиенты для «Салат с лососем и овощами»:
- Лосось (филе, у меня горбуша) — 200 г
- Картофель (средние) — 3 шт
- Фасоль стручковая — 100 г
- Горошек зеленый — 50 г
- Помидоры черри — 4 шт
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Лук красный — 1/2 шт
- Соль — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1010.9 ккал |
белки
53.9 г |
жиры
43.4 г |
углеводы
97.4 г |
| Порции | |||
| ккал 168.5 ккал |
белки 9 г |
жиры 7.2 г |
углеводы 16.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 108.7 ккал |
белки 5.8 г |
жиры 4.7 г |
углеводы 10.5 г |
Рецепт «Салат с лососем и овощами»:
-
В оригинальном рецепте филе рыбы нужно отварить 10-12 минут, затем остудить. Я же воспользовалась замечательным рецептом Людочки ( beautiful woman ) http://www.povarenok .ru/recipes/show/135 119/, за который выражаю ей огромную благодарность. Рыбка получилась отменная! Итак, приготовленную любым способом рыбу разбираем на небольшие кусочки, удаляем косточки и кожу.
-
Картофель отвариваем в мундире, остужаем, режем небольшими кубиками. Помидоры режем на четыре части, лук шинкуем мелко. Фасоль отвариваем в подсоленной воде до готовности.
-
В салатнице соединяем ингредиенты, солим, поливаем оливковым маслом, перемешиваем. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 декабря 2019 года Хлоркина #
[+5]15 февраля 2017 года subsidii66 #
15 февраля 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
15 февраля 2017 года Анастасия АГ #
15 февраля 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
15 февраля 2017 года veronika1910 #
15 февраля 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
15 февраля 2017 года victoria ms #
15 февраля 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
15 февраля 2017 года Оливка #
Забираю!
15 февраля 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
15 февраля 2017 года Ирушенька #
15 февраля 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
15 февраля 2017 года СНежк_а #
15 февраля 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
14 февраля 2017 года marina sidorova 00 #
15 февраля 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
14 февраля 2017 года chapushil #
15 февраля 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
14 февраля 2017 года Суслик Маринка #
14 февраля 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
14 февраля 2017 года qwerrty121 #
14 февраля 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: