Блюдо приготовленные в воке имеют особенный вкус! За счет быстрой обжарки овощи сохраняют максимум витаминов и пользы, а добавление яркой заправки из соевого соуса, соуса ВОК, чеснока и трав делает блюдо насыщенным и богатым. Оно быстро и легко готовиться, а выглядит очень уютно и аппетитно. Такое блюдо станет прекрасным ужином как в пост, так и вне его.
LapSha MariaПоваренок 5 уровня
- 22 марта 2017, 17:33
- 2084
Вок с картофелем, фасолью и помидорами
Ингредиенты для «Вок с картофелем, фасолью и помидорами»:
- Картофель (небольшие клубни) — 5 шт
- Фасоль стручковая — 150 г
- Помидоры черри — 5 шт
- Чеснок — 2 зуб.
- Соус (ВОК ТМ "Kikkoman") — 3 ст. л.
- Соевый соус (ТМ "Kikkoman") — 1 ст. л.
- Специи (сухие итальянские травы, орегано/базилик/тимьян) — 1 ч. л.
- Смесь перцев — по вкусу
- Сок лимонный — 2 ст. л.
- Масло растительное — 3 ст. л.
- Кунжут — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1274.8 ккал |
белки
28.3 г |
жиры
56.4 г |
углеводы
162.9 г |
| Порции | |||
| ккал 637.4 ккал |
белки 14.2 г |
жиры 28.2 г |
углеводы 81.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 120.3 ккал |
белки 2.7 г |
жиры 5.3 г |
углеводы 15.4 г |
Рецепт «Вок с картофелем, фасолью и помидорами»:
-
Отварить небольшие клубни картофеля до полной готовности.
-
Придавить ладонью готовый картофель, томаты черри рарезать пополам.
-
В воке разогреть растительное масло и обжарить сначала картофель до румяной корочки.
-
Затем добавить зеленую стручковую фасоль и помидоры черри. Обжаривать все вместе 2-4 минуты.
-
Подготовить заправку. Для этого смешать соевый соус, соус ВОК, смесь сухих трав, смесь перцев, чеснок, выдавленный через пресс и лимонный сок.
-
Добавить заправку в вок и подержать на сильном огне несколько минут.
-
Готовое блюдо разложить по тарелкам и посыпать кунжутом, обжаренным на сухой сковороде.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
13 марта 2018 года Julia 2602 #
13 марта 2018 года LapSha Maria # (автор рецепта)
19 апреля 2017 года anna1608 #
21 апреля 2017 года LapSha Maria # (автор рецепта)
24 марта 2017 года Kizlyarka #
25 марта 2017 года LapSha Maria # (автор рецепта)
23 марта 2017 года golubga #
25 марта 2017 года LapSha Maria # (автор рецепта)
23 марта 2017 года veronika1910 #
25 марта 2017 года LapSha Maria # (автор рецепта)
22 марта 2017 года wowan5 #
у меня чуток с вашим рецепт похож,только у меня с мясом
https://www.povarenok.ru/recipes/show/138746/
25 марта 2017 года LapSha Maria # (автор рецепта)
22 марта 2017 года OLGA_BOSS #
25 марта 2017 года LapSha Maria # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: