Низкокалорийный салатик! Идеальный гарнир! Мультивитаминный, сочный и очень вкусненький!
Ольга СокольскаяПоваренок 4 уровня
- 14 апреля 2017, 8:22
- 2180
Зеленый салат с помело
Ингредиенты для «Зеленый салат с помело»:
- Листья салата / Салат — 1/2 пуч.
- Дайкон — 1/3 шт
- Горошек зеленый (консервированный) — 1/2 бан.
- Огурец — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Лук зеленый — 1/4 пуч.
- Авокадо (твердый) — 1 шт
- Помело — 1/5 шт
- Соевый соус (Kikkoman) — 3 ст. л.
- Масло растительное — 5 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Специи — по вкусу
- Кислота лимонная — 1 щепот.
Время приготовления:
Количество порций: 8
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1862.2 ккал |
белки
46.1 г |
жиры
103.7 г |
углеводы
185 г |
| Порции | |||
| ккал 232.8 ккал |
белки 5.8 г |
жиры 13 г |
углеводы 23.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 67.2 ккал |
белки 1.7 г |
жиры 3.7 г |
углеводы 6.7 г |
Рецепт «Зеленый салат с помело»:
-
Овощи помыть
С горошка слить расол -
Зеленый и репчатый луки мелко порезать
-
Огурец нарезать полукругом
-
Авокадо очистить, вынут косточку и нарезать мелкими кубиками
-
Дайкон очистить и натереть на крупной терке
-
Листья салата нарезать соломкой
-
Помело очистить от кожуры и прожилок
Мякоть разломать на мелкие кусочки -
Заправка:
Смешать соевый соус Kikkoman, растительное масло, соль, специи и лимонную кислоту. -
Овощи смешать и заправить соусом.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 мая 2021 года lila piskaridze #
15 апреля 2017 года veronika1910 #
15 апреля 2017 года Ольга Сокольская # (автор рецепта)
15 апреля 2017 года СНежк_а #
14 апреля 2017 года Vicentina #
14 апреля 2017 года Ирушенька #
14 апреля 2017 года Елена-13 #
14 апреля 2017 года ivkis1999 #
Улыбнуло слово "луки"...
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: