Иногда готовить не хочется, а чем-то перекусить надо... :-) Предлагаю этот быстрый, простой и пользительный коктейль на быстрый перекус - завтрак, полдник или ужин! Приглашаю с удовольствием!
o romaПоваренок 5 уровня
- 17 июля 2017, 0:03
- 12922
Быстрый кисломолочный коктейль
Ингредиенты для «Быстрый кисломолочный коктейль»:
- Кефир (или другой кисломолочный продукт на ваш вкус) — 500 мл
- Отруби (гранулированные или россыпью; ржаные, пшеничные или гречневые) — 1 ст. л.
- Семена льна (молотые) — 1 ст. л.
- Чернослив — 5 шт
- Изюм — 1 ст. л.
- Корица — 1 ч. л.
- Имбирь — 0,5 ч. л.
- Мед (по вкусу) — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
558.6 ккал |
белки
29.3 г |
жиры
10.6 г |
углеводы
87.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 94.7 ккал |
белки 5 г |
жиры 1.8 г |
углеводы 14.9 г |
Рецепт «Быстрый кисломолочный коктейль»:
-
Это продукты, которые нам понадобятся. Любители острого могут добавить щепотку красного перца.
-
Сухофрукты помыть и обработать кипятком. Чернослив мелко порезать.
-
Все ингредиенты перемешать. Коктейль готов!
Приятного аппетита и доброго здоровья!!!
Можно просто посыпать корицей.
О пользе кисломолочных продуктов известно всем: это нормализация микрофлоры и работы кишечника.
Специи усиливают кровообращение, великолепно очищают от токсинов и шлаков и оказывают антимикробный эффект.
Отруби. Основная их роль - усиление перестальтики кишечника и также выведение токсинов.
Дозировать отруби и семена льна надо индивидуально. Кому-то чайная ложка, а кому-то и две столовых...
Такой блиц-коктейль вполне может заменить полноценный завтрак или ужин.
Всем желаю доброго здоровья,
пользы и радости от приготовления пищи
и вкусных коктейлей!!!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6661
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 июля 2017 года Сурик #
20 июля 2017 года lelikloves #
20 июля 2017 года Сурик #
20 июля 2017 года Светланка g980 #
20 июля 2017 года Сурик #
20 июля 2017 года акчуч #
21 июля 2017 года Сурик #
21 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
Он отличный! У меня тоже в наличии именно рассыпчатые пшеничные и гранулированные ржаные... И те, и другие можно понемножку... и комбинировать!
Я очень рада, что тебе понравился и рецепт, и результат!
24 июля 2017 года felix032 #
24 июля 2017 года Сурик #
27 июля 2017 года fatlorry #
10 мая 2018 года Любашка 77777 #
14 мая 2018 года Сурик #
18 июля 2017 года laka-2014 #
18 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
Благодарю за внимание.
17 июля 2017 года Moravanka #
18 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
17 июля 2017 года Татьяна Хрусталёва #
18 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
Благодарю за интерес к рецепту!
17 июля 2017 года Ирушенька #
18 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
17 июля 2017 года lelikloves #
18 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
17 июля 2017 года Лиса Петровна #
18 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
17 июля 2017 года тильга #
18 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
Благодарю, Оля, за оценку.
18 июля 2017 года тильга #
17 июля 2017 года ivkis1999 #
18 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
17 июля 2017 года Сурик #
18 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
Спасибо большое за похвалу!!!
17 июля 2017 года wordberry #
17 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
Можно добавить банан и взбить блендером... А можно добавить огурец, убрать сухофрукты и также взбить блендером. Тогда это точно будет суп! Огуречный!
Я благодарю Вас, Оля, за интерес к рецепту!
17 июля 2017 года Kuss #
17 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
Я даже название изменила. Временно!
Спасибо большое, Наташа, за внимание к рецепту!
17 июля 2017 года Kuss #
18 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
18 июля 2017 года laka-2014 #
18 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
17 июля 2017 года Просто Дуня #
17 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
Спасибо большое, Светочка, за поддержку.
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: