Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

ogiwayПоваренок 7 уровня

23 августа 2017, 11:58
8956

Стир-фрай «Овощная палитра»

Быстрый и яркий ужин, летний и ароматный. Одними салатами сыт не будешь, а такой стир-фрай и вкусный, и сытный, и легкий. Да еще и готовится моментально!

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Стир-фрай «Овощная палитра»»:

Кабачок — 1/2 шт
Морковь — 1 шт
Лук репчатый (молодой) — 2 шт
Перец сладкий — 2 шт
Масло растительное — 2 ст. л.
Соевый соус (соус вок ТМ "Киккоман") — 3 ст. л.
Сахар коричневый — 1 щепот.
Кунжут — 1 ст. л.
Помидоры черри — 10 шт

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 762.3 ккал	белки 16.7 г	жиры 46.5 г	углеводы 62.3 г
100 г блюда
ккал 71.9 ккал	белки 1.6 г	жиры 4.4 г	углеводы 5.9 г

Рецепт «Стир-фрай «Овощная палитра»»:

Овощи вымыть, нуждающиеся очистить и нарезать вручную тонкой соломкой
В воке разогреть, но не перекаливать масло. Быстро и постоянно помешивая обжарить сначала кабачок и морковь, затем лук и перец. Овощи должны лишь слегка подрумянится, оставаясь хрустящими.
Выложить помидоры, присыпать чуть сахаром и влить соус вок от «Киккоман». Жарить до выпаривания соуса и глазировки овощей. Посыпать кунжутом, перемешать и отключить нагрев.
Подавать можно через 5-7 минут горячим или охладить и подавать в качестве закуски.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Урожай + К" На обед : Легкий / На второе / На закуску На ужин : На горячее / На закуску Неожиданные гости : На горячее / На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Для диеты / Постное питание / Раздельное питание

Теги: второе закуска пост вегетарианство

Вкусы: овощной соевый насыщенный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/143830/]Стир-фрай «Овощная палитра»[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/143830/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2017aug/23/56/2098100_67905-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Горячие блюда из овощей
Быстрый и яркий ужин, летний и ароматный. Одними салатами сыт не будешь, а такой стир-фрай и вкусный, и сытный, и легкий. Да еще и готовится моментально!

Ингредиенты: Кабачок, Морковь, Лук репчатый, Перец сладкий, Масло растительное, Соевый соус, Сахар коричневый, Кунжут, Помидоры черри.
Тэги: второе, закуска, пост, вегетарианство.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Стир-фрай «Овощная палитра»
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2017aug/23/56/2098100_67905-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Стир-фрай «Овощная палитра»" title="Рецепт: Стир-фрай «Овощная палитра»"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Быстрый и яркий ужин, летний и ароматный. Одними салатами сыт не будешь, а такой стир-фрай и вкусный, и сытный, и легкий. Да еще и готовится моментально!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/33/">
          Блюда из овощей, грибов, бобовых
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/67/">
          Горячие блюда из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Стир-фрай «Овощная палитра»»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2320">Перец сладкий</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3752">Сахар коричневый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/922">Кунжут</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3316">Помидоры черри</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/964/">пост</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/976/">вегетарианство</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/143830/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Стир-фрай «Овощная палитра»

Категория: Горячие блюда › Блюда из овощей, грибов, бобовых › Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Стир-фрай «Овощная палитра»»:

Кабачок Морковь Лук репчатый Перец сладкий Масло растительное Соевый соус Сахар коричневый Кунжут Помидоры черри

Тэги: второе, закуска, пост, вегетарианство

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

6869

Салат "Улeт!"

297
6869
1177892

938

Суши по-корейски или Кимпаб

75
938
83357

277

Десерт "Малаби"

85
277
20973

Фотографии «Стир-фрай «Овощная палитра»» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

23 августа 2017 года Mary Stone #

Какие краски! Кулинарный фейерверк.

ЗдОрово,Ксюша.

23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)

Стараюсь, Машенька!

Спасибо, моя хорошая!

23 августа 2017 года Демурия #

23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)

Спасибо,Оленька!

23 августа 2017 года Dama-Lorik #

Оксаночка,красивое,вкусное и очень аппетитное блюдо!

23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)

Спасибо, Ларочка!

Яркое вышло!

23 августа 2017 года Аллочка-уралочка #

Какое яркое блюдо, Оксана!

23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)

Точно, Аллочка!

Спасибо!

23 августа 2017 года lelikloves #

Оксаночка, шикарное блюдо

23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)

Оленька, спасибо, дорогая!

23 августа 2017 года mike_sv #

Оксана! Очень интересное овощное блюдо. Конечно, готовлю подобное, но попробую сделать, как у вас. Масло сразу добавляется?

23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)

Спасибо, Михаил!

Да, сразу на масле жарю, только сильно не раскаляю. Сейчас добавлю в пошаговое уточнение.

23 августа 2017 года mike_sv #

24 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)

23 августа 2017 года Беннито #

[+5]

Оксаночка! Супер, супер! Вкуснотааааааа!
Понравилось и мне, и мужу!
Слопали моментально! Точно будет у нас на столе!

23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)

Ты ж моя шустрая!!!!

Вот порадовала, Иринушка!

Так приятно, что понравилось! Мужу кланяйся!

23 августа 2017 года Беннито #

Оксан! Самое интересное..муж спросил..а ты это не умела

?
что сказать..

23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)

Ох, уж эти мужья! Они ж сто раз съедят, а на сто первый вдруг кааааак спросят.

Ох, навадили мы их!

23 августа 2017 года Сурик #

↑Ответ для Беннито

Ириночка! Какая ты шустрая! Уже приготовила! как красиво и очень аппетитно!!!

23 августа 2017 года Юта-2015 #

23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)

Спасибо, моя хорошая!

23 августа 2017 года Сурик #

Ну, что здесь говорить, вкусно! Оксаночка, очень и очень аппетитно! А как красиво!!!

23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)

Спасибо, Людочка!

Нарядно вышло!

23 августа 2017 года vitaatelier #

Оксаночка! Здорово!

23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)

Линочка, все , что есть в доме- сразу в вок!

Спасибо, моя хорошая!

23 августа 2017 года jihljj #

класс

Помидорки аж блестят!!

23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)

Аха! Изначально уже чуть подвяли, а в процессе расправились и заблестели- красота!

Спасибо, Анечка!

23 августа 2017 года y ludmila #

И я хочу такую красотень!!!

23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)

Сделай! Ты ж знаешь- все сама, все сама!

23 августа 2017 года Беннито #

Оксана! Вроде все так же делаю...н у тебя вкусней!

Пооблизываюсь и буду стараться повторить!

23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)

Ой-ёёёй, не наговаривай на себя! Ты вообще умница!!!!

23 августа 2017 года Беннито #

Оксан! Сделала! Сечас мужа удивлю и фото выставлю, хорошо?

23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)

Вот метеор!

23 августа 2017 года Natkati #

Ой.... хочу!!!

23 августа 2017 года ogiway # (автор рецепта)

Так в чем дело? Раз-два и готово!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Стир-фрай «Овощная палитра»

Ингредиенты для «Стир-фрай «Овощная палитра»»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Стир-фрай «Овощная палитра»»:

Похожие рецепты

Деревца из цветной капусты с песто

Оладьи из кабачков

Баклажаны с фаршем

Картофельные лепешки без яиц

Запеканка из овощей и колбасы

Баклажаны под соусом из чеснока и майонеза

Цветная капуста в хрустящем кляре

Котлеты из квашеной капусты и риса

Фриттата с кабачками

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Улeт!"

Суши по-корейски или Кимпаб

Десерт "Малаби"

Фотографии «Стир-фрай «Овощная палитра»» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V198 "Децатур"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V273 "Рочестер"

Каркасный дом с 3 спальнями V054 "Порт Офорд"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!