Простейший рецепт очень вкусного и полезного салата с нежным филе куриной грудки, морской капустой и красной фасолью. Ингредиентов в салате мало, но салат получается отменным. Всем любителям морской капусты! И! нелюбители тоже должны хотя бы попробовать этот салат. В нём нет явного вкуса морской капусты, который некоторые не любят.
OkoolinaПоваренок 8 уровня
- 1 октября 2017, 19:31
- 4027
Салат с морской капустой и курицей
Ингредиенты для «Салат с морской капустой и курицей»:
- Грудка куриная (~200 г) — 1/2 шт
- Приправа (1 лист Maggi для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами) — 1 пакет.
- Капуста морская (салат из морской капусты с морковью по-корейски, пойдёт салат "Дальневосточный") — 1 бан.
- Фасоль консервированная (красная в собственном соку) — 1 бан.
- Масло оливковое (или подсолнечное) — 1 ст. л.
- Яйцо куриное (вкрутую, для подачи) — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1204 ккал |
белки
108.8 г |
жиры
43.3 г |
углеводы
85.7 г |
| Порции | |||
| ккал 401.3 ккал |
белки 36.3 г |
жиры 14.4 г |
углеводы 28.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 112.5 ккал |
белки 10.2 г |
жиры 4 г |
углеводы 8 г |
Рецепт «Салат с морской капустой и курицей»:
-
Грудку обжарила, как рекомендованно на упаковке.
-
Фасоль откидываем на дуршлаг, чтобы ушла жидкость. Для салата я использовала салат из морской капусты с морковью по-корейски. Можно взять салат "Дальневосточный", откинуть капусту на дуршлаг, промыть её и добавить немного моркови по-корейски. Грудку режем мелкими кусочками.
-
Выкладываем всё в салатник.
-
Заправляем оливковым маслом, которое можно заменить на подсолнечное и перемешиваем. Для подачи готовим яйцо вкрутую. Яйцо можно сразу добавить в салат, порезав его. Я буду подавать салат в креманках и поэтому яйцо выложу сверху салата, порезала его "медальонами".
Это был ужин. Вкусный и полезный 
Попробуйте) Я думаю, что этот салат вам понравится!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
25 октября 2017 года inna_2107 #
Так что очень правильный салат у Вас!
25 октября 2017 года Okoolina # (автор рецепта)
26 октября 2017 года inna_2107 #
5 октября 2017 года golubga #
5 октября 2017 года Okoolina # (автор рецепта)
2 октября 2017 года Ирушенька #
2 октября 2017 года Okoolina # (автор рецепта)
2 октября 2017 года veronika1910 #
2 октября 2017 года Okoolina # (автор рецепта)
1 октября 2017 года jannasimf #
2 октября 2017 года Okoolina # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: