Это быстрое самодостаточное блюдо. Оно не затратно ни по бюджету, ни по времени. Получается очень оригинально и вкусно.
sockolikssПоваренок 1 уровня
- 1 ноября 2017, 9:59
- 1870
Экспромт с картофелем и куриной грудкой
Ингредиенты для «Экспромт с картофелем и куриной грудкой»:
- Филе куриное — 500 г
- Картофель — 1000 г
- Морковь — 1 шт
- Лук репчатый — 2 шт
- Томатная паста — 2 ст. л.
- Соевый соус — 3 ст. л.
- Специи — 2 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1617.6 ккал |
белки
144.3 г |
жиры
8.2 г |
углеводы
235.8 г |
| Порции | |||
| ккал 269.6 ккал |
белки 24.1 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 39.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 87.9 ккал |
белки 7.8 г |
жиры 0.4 г |
углеводы 12.8 г |
Рецепт «Экспромт с картофелем и куриной грудкой»:
-
Соломкой порезать куриное филе, добавить соевый соус и перемешать
-
Почистить и порезать картофель (не очень мелко)
-
Морковку потереть на крупной терке, лук - порезать.
-
Все перемешать. Посолить и поперчить.
-
Переложить в рукав для запекания и выпекать в духовке при 190 не менее часа (духовки разные), до золотистой корочки.
-
Все что успела сфотографировать.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 ноября 2017 года tatisajz #
1 ноября 2017 года Мэриэл #
1 ноября 2017 года sockolikss # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: