Версия для печати Рецепты Готовим в пароварке Блюда из рыбы в пароварке Из рыбы

lina cactusПоваренок 2 уровня

5 января 2018, 23:57
4830

Брокколи с рыбой на пару

Простой в приготовлении рецепт для тех кто на диете, ГВ ну и всех остальных. Приятного аппетита. В оригинальном рецепте скумбрия была с овощами, картофель и морковь приготовленные таким способом мне не пришлись по вкусу, некоторые продукты ещё нельзя при кормлении малыша, поэтому - брокколи. Вы же можете экспериментировать по вкусу.

Категория: Готовим в пароварке Блюда из рыбы в пароварке Из рыбы

Ингредиенты для «Брокколи с рыбой на пару»:

Брокколи (замороженная.у меня домашняя) — 100 г
Скумбрия (свежемороженая) — 1 шт
Соль — 1 щепот.

Время приготовления: 35 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1099 ккал	белки 129 г	жиры 63.4 г	углеводы 5.2 г
Порции
ккал 549.5 ккал	белки 64.5 г	жиры 31.7 г	углеводы 2.6 г
100 г блюда
ккал 135.7 ккал	белки 15.9 г	жиры 7.8 г	углеводы 0.6 г

Рецепт «Брокколи с рыбой на пару»:

Подготовим ингредиенты и фольгу для запекания. Рыбу разморозить и выпотрошить, брокколи используем без разморозки
Рыбу порежем на кусочки. фольгу вкладываем в миску так чтобы края свисали
На низ выкладываем капусту, слегка солим. далее рыбу и присаливаем. края фольги заворачиваем, формируя мешочек
Узелок с начинкой выкладываем в пароварку или на решетку мультиварки в режиме "на пару", время по умолчанию. все, готово.
приятного аппетита и крепкого здоровья!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед На обед : На второе Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание

Теги: второе

Вкусы: рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/148232/]Брокколи с рыбой на пару[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/148232/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2018jan/05/42/2226476_10167-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Готовим в пароварке -> Блюда из рыбы в пароварке -> Из рыбы
Простой в приготовлении рецепт для тех кто на диете, ГВ ну и всех остальных. Приятного аппетита. В оригинальном рецепте скумбрия была с овощами, картофель и морковь приготовленные таким способом мне не пришлись по вкусу, некоторые продукты ещё нельзя при кормлении малыша, поэтому - брокколи. Вы же можете экспериментировать по вкусу.

Ингредиенты: Брокколи, Скумбрия, Соль.
Тэги: второе.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Брокколи с рыбой на пару
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2018jan/05/42/2226476_10167-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Брокколи с рыбой на пару" title="Рецепт: Брокколи с рыбой на пару"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Простой в приготовлении рецепт для тех кто на диете, ГВ ну и всех остальных. Приятного аппетита. В оригинальном рецепте скумбрия была с овощами, картофель и морковь приготовленные таким способом мне не пришлись по вкусу, некоторые продукты ещё нельзя при кормлении малыша, поэтому - брокколи. Вы же можете экспериментировать по вкусу.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/247/">
          Готовим в пароварке
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/250/">
          Блюда из рыбы в пароварке
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/261/">
          Из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Брокколи с рыбой на пару»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/6013">Скумбрия</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/148232/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Брокколи с рыбой на пару

Категория: Готовим в пароварке › Блюда из рыбы в пароварке › Из рыбы

Ингредиенты для «Брокколи с рыбой на пару»:

Брокколи Скумбрия Соль

Тэги: второе

Читать рецепт полностью >>

Фотографии «Брокколи с рыбой на пару» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

28 января 2019 года linka97 #

+11

[+5]

Обожаю скумбрию!

Обычно я её либо запекаю в духовке, либо делаю желе. А тут захотелось чего-то полегче. Ваш рецепт приглянулся: просто и быстро

Я готовила в пароварке в чаше для риса (предварительно обернула фольгой, чтобы запах не въелся)25 минут; рыбу не солила. Скумбрия получается нежной, легкоусваиваемой

Спасибо Вам!

6 февраля 2019 года lina cactus # (автор рецепта)

Прекрасный фотоотчёт! Спасибо

6 января 2018 года Lisa Ali 1 #

Рецепт хороший, но на ГВ нельзя брокколи - у малышей возможны колики из-за нее. А так вкусно, хорошо!

6 января 2018 года lina cactus # (автор рецепта)

Брокколи не вызывает газообразование.ем ее с первого месяца без проблем,а вот от жаренного сразу мучается с животиком. Брокколи и цветную капусту также рекомендуют в качестве первого прикорма.

6 января 2018 года Lisa Ali 1 #

Тогда я приношу свои извинения

Неправа

6 января 2018 года lina cactus # (автор рецепта)

6 января 2018 года Wasssabi #

↑Ответ для lina cactus

Мы с нее и начали)))

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V286 "Онтарио"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Брокколи с рыбой на пару

Ингредиенты для «Брокколи с рыбой на пару»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Брокколи с рыбой на пару»:

Похожие рецепты

Рыба с рисом в пароварке

Хек в яичном соусе

Норвежская семга на пару с цветной капустой

Обед для худеющих

Форель в пароварке

Бефстроганов из рыбы

Рагу с семгой

Мусс из лосося со шпинатом

Щука по-царски

Фотографии «Брокколи с рыбой на пару» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V286 "Онтарио"

Каркасный дом с 3 спальнями V116 "Ридгевуд"

Каркасный дом с террасой V099 "Рутхерфорд"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!