Лёгкое в приготовлении и в усвоении блюдо, которое понравится и девушкам, и мужчинам! Проверено! Можно подавать с любым гарниром.
СашуленокПоваренок 5 уровня
- 9 января 2018, 11:51
- 4408
Курица, тушенная со стручковой фасолью
Ингредиенты для «Курица, тушенная со стручковой фасолью»:
- Филе куриное — 700 г
- Фасоль стручковая — 400 г
- Кукуруза (вес нетто 200 г) — 1 бан.
- Лук репчатый (крупный) — 1 шт
- Соль — по вкусу
- Соевый соус — 3 ст. л.
- Чеснок — 3 зуб.
- Специи (для курицы, либо кориандр, паприка, зира) — по вкусу
- Масло растительное — 2 ст. л.
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2190.8 ккал |
белки
206 г |
жиры
53.3 г |
углеводы
212.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 136.9 ккал |
белки 12.9 г |
жиры 3.3 г |
углеводы 13.3 г |
Рецепт «Курица, тушенная со стручковой фасолью»:
-
Лук мелко нарезать, обжарить на растительном масле до прозрачности.
-
Куриное филе нарезать средними кусочками, отправить жариться к луку, периодически помешивать. Обжаривать 10 мин.
-
После этого стручковую фасоль, не размораживая, добавить к мясу. У меня оказалось её меньше, но это не страшно. Перемешать, обжарить 5 минут, затем добавить соль, специи, порезанный чеснок. Снова перемешать, накрыть крышкой и тушить 5 минут.
-
Добавить консервированную кукурузу и соевый соус, всё перемешать и потушить ещё 5 минут под крышкой.
-
Дать блюду настояться. Если положить больше овощей, гарнир и не понадобится!)) Вкусный обед или ужин готов!
Приятного аппетита! 
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 января 2018 года veronika1910 #
30 января 2018 года Сашуленок # (автор рецепта)
22 января 2018 года Mary Stone #
22 января 2018 года Сашуленок # (автор рецепта)
22 января 2018 года Любашка 77777 #
22 января 2018 года Сашуленок # (автор рецепта)
10 января 2018 года Ирушенька #
10 января 2018 года Сашуленок # (автор рецепта)
9 января 2018 года Wasssabi #
10 января 2018 года Сашуленок # (автор рецепта)
9 января 2018 года Демурия #
10 января 2018 года Сашуленок # (автор рецепта)
9 января 2018 года wowan5 #
и я свой вариант добавила
9 января 2018 года Сашуленок # (автор рецепта)
9 января 2018 года Леночка 53 #
9 января 2018 года Сашуленок # (автор рецепта)
9 января 2018 года Tatanj #
9 января 2018 года Сашуленок # (автор рецепта)
9 января 2018 года Мисуня #
9 января 2018 года Сашуленок # (автор рецепта)
9 января 2018 года Мисуня #
9 января 2018 года тататима #
9 января 2018 года Сашуленок # (автор рецепта)
9 января 2018 года ирпенчанка #
9 января 2018 года Сашуленок # (автор рецепта)
9 января 2018 года ирпенчанка #
Приготовлю обязательно!
9 января 2018 года Сашуленок # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: