Постный жереный рис с овощами с соевым соусом
жужа6Поваренок 1 уровня
- 22 февраля 2018, 6:59
- 2844
Китайский рис с овощами и с соевым соусом
Ингредиенты для «Китайский рис с овощами и с соевым соусом»:
- Рис (вареный) — 2 стак.
- Брокколи — 1/2 стак.
- Морковь (Легче всего использовать змороженную овощную смесь) — 1/2 стак.
- Горошек зеленый (Легче всего использовать змороженную овощную смесь) — 1/2 стак.
- Лук репчатый — 1 шт
- Масло растительное — 5 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2178.5 ккал |
белки
55.5 г |
жиры
73.6 г |
углеводы
328.1 г |
| Порции | |||
| ккал 544.6 ккал |
белки 13.9 г |
жиры 18.4 г |
углеводы 82 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 189.4 ккал |
белки 4.8 г |
жиры 6.4 г |
углеводы 28.5 г |
Рецепт «Китайский рис с овощами и с соевым соусом»:
-
Подготовить овощи, сварить рис.
-
Порезать брокколи и лук.
-
Пожарить лук с маслом до прозрачности. Это займёт где-то 5-10 минут.
-
Добавить овощи и полить ёще немного масла. Пожарить 6 минут.
-
Добавить рис. Полить маслом и жарить 5-10 минут.
-
Полить соевым соусом. Перемешевать 5 минут на маленьком огне. Если вы хотите по вкуснее, можно добавить 1 яйцо и ёще немного пожарить.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 июня 2018 года hannavolf #
22 июня 2018 года hannavolf #
27 февраля 2018 года Chipotle #
11 марта 2018 года жужа6 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: