Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

IvelinasПоваренок 3 уровня

7 марта 2018, 10:13
4818

Салат с тунцом и фасолью

Сытный, богатый белком салат. Не повредит фигуре. Подходит всем (включая тех, кто ограничивает себя в углеводах). Салат без майонеза, заправлен оливковым маслом. Хорош для пп ужина.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат с тунцом и фасолью»:

Тунец — 1 бан.
Фасоль консервированная — 1 бан.
Лук красный — 1/4 шт
Огурец — 1/2 шт
Петрушка — 1/2 пуч.
Сок лимонный — 1 ст. л.
Масло оливковое — 1 ст. л.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 926.4 ккал	белки 89.8 г	жиры 24.1 г	углеводы 88.2 г
Порции
ккал 308.8 ккал	белки 29.9 г	жиры 8 г	углеводы 29.4 г
100 г блюда
ккал 97.5 ккал	белки 9.5 г	жиры 2.5 г	углеводы 9.3 г

Рецепт «Салат с тунцом и фасолью»:

Нарезать красный лук, полить его лимонным соком. Оставить на 15 минут. Слить жидкость из консервированных фасоли и тунца. Полить замаринованный лук оливковым маслом, добавить фасоль, тунца, петрушку. Огурец нарезать на четвертинки, удалить семена, затем нарезать поперек и добавить в салат. Наш салат готов, приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : Легкий На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Безглютеновые рецепты / Для диеты

Теги: безглютеновый быстро диета салат ужин

Вкусы: луковый рыбный фасолевый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/150044/]Салат с тунцом и фасолью[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/150044/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2018mar/07/13/2283318_19796-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из бобовых
Сытный, богатый белком салат. Не повредит фигуре. Подходит всем (включая тех, кто ограничивает себя в углеводах). Салат без майонеза, заправлен оливковым маслом. Хорош для пп ужина.

Ингредиенты: Тунец, Фасоль консервированная, Лук красный, Огурец, Петрушка, Сок лимонный, Масло оливковое.
Тэги: безглютеновый, быстро, диета, салат, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат с тунцом и фасолью
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2018mar/07/13/2283318_19796-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат с тунцом и фасолью" title="Рецепт: Салат с тунцом и фасолью"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Сытный, богатый белком салат. Не повредит фигуре. Подходит всем (включая тех, кто ограничивает себя в углеводах). Салат без майонеза, заправлен оливковым маслом. Хорош для пп ужина.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/160/">
          Салаты из бобовых
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат с тунцом и фасолью»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1817">Тунец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2299">Фасоль консервированная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4225">Лук красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/7542/">безглютеновый</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/48/">быстро</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/150044/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат с тунцом и фасолью

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат с тунцом и фасолью»:

Тунец Фасоль консервированная Лук красный Огурец Петрушка Сок лимонный Масло оливковое

Тэги: безглютеновый, быстро, диета, салат, ужин

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

173

Салат с тунцом и фасолью

14
173
2353

Салат из белой фасоли и тунца

22
81
4221

Попробуйте приготовить вместе

796

Салат постный "Деревенский"

173
796
12163

630

Тефтели под соусом а-ля "Тартар"

123
630
10299

191

Лепестки из груш с орехами и Дор-Блю

64
191
9995

Фотографии «Салат с тунцом и фасолью» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

28 июля 2020 года virgola71 #

+25

[+5]

Прекрасный, сытный, ароматный салат! Готовому салату дала настояться в холодильнике пол часа. Спасибо большое, Ивелина, за замечательный рецепт!

31 июля 2020 года Ivelinas # (автор рецепта)

Юлия, спасибо большое за отзыв!

2 августа 2019 года Аллочка-уралочка #

+21

[+4]

Домашний салатик. Не посмотрела видео, поэтому купила красную консервированную фасоль, а не белую. Потом просмотрела аналогичные рецепты, в них использовалась красная фасоль. Очень яркий вкус тунца, он солирует и доминирует в салате. И не очень-то он "сдружился" с другими ингредиентами))) Не получилось гармонии вкуса: тунец - сам по себе, остальные - тоже сами по себе. Мне не хватило еще какого-нибудь компонента, который слегка приглушил бы яркость тунца. В таких случаях я добавляю тертый или нарезанный кубиками сыр. Сыра не оказалось дома, так что сначала съела из салата кусочки тунца, а потом - все остальное. Спасибо, Ивелина, за интересный рецепт! Буду экспериментировать.

9 марта 2018 года Ника0910 #

добавлю себе Ваш салатик, вкусно и полезно)

8 марта 2018 года Эхмея #

Вкусный, тоже добавила яблочко

8 марта 2018 года Wera13 #

7 марта 2018 года Любашка 77777 #

Аппетитный салат!

7 марта 2018 года Иринка Вишня #

Ароматный салатик

7 марта 2018 года Ivelinas # (автор рецепта)

7 марта 2018 года inulia68 #

Безумно вкусный салат, уже предвкушаю!Спасибо!

7 марта 2018 года Ivelinas # (автор рецепта)

Спасибо! С наступающим праздником! Удачи во всех начинаниях!

7 марта 2018 года inulia68 #

Спасибо!!!!!!!И вас с наступающим!

7 марта 2018 года tatyana borinova #

Очень интересный салат! Я еще добавляю зеленое яблочко. С наступающим праздником!

7 марта 2018 года Ivelinas # (автор рецепта)

Яблочко тоже чудесно подойдет, придаст свежести! Спасибо! С наступающим праздником! Самые наилучшие пожелания Вам и Вашим близким!

7 марта 2018 года ms olya1226 #

7 марта 2018 года Ivelinas # (автор рецепта)

Большое спасибо! С наступающим праздником Вас! Здоровья, счастья и достатка!

7 марта 2018 года ms olya1226 #

с наступающим!!!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V220 "Нью-Хэмпшир"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат с тунцом и фасолью

Ингредиенты для «Салат с тунцом и фасолью»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат с тунцом и фасолью»:

Другие варианты рецепта

Салат с тунцом и фасолью

Салат из белой фасоли и тунца

Похожие рецепты

Салат "Нут и товарищи"

Салат из свеклы, фасоли и творога

Салат "Гренни"

Салат с фасолью и бородинскими гренками

Салат "Фасолька"

Салат из фасоли маш, чечевицы и клюквы

Салат с крабовыми палочками и фасолью

Теплый салат с чечевицей

Салат "Фасолевый"

Попробуйте приготовить вместе

Салат постный "Деревенский"

Тефтели под соусом а-ля "Тартар"

Лепестки из груш с орехами и Дор-Блю

Фотографии «Салат с тунцом и фасолью» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V220 "Нью-Хэмпшир"

Каркасный дом с крыльцом и террасой V486 "Дакота"

Каркасный дом с 3 спальнями V401 "Сан-Антонио"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!