Мой дебют на поварёнке. Рецепт из журнала «Shape». В одной порции (2 крылышка) 110 калорий. На мой вкус, можно добавить зубчик чеснока или мелко порезанный лук. Те кто любят поострее, могут добавить перчик Чили.
masya113Поваренок 0 уровня
- 8 марта 2018, 16:42
- 1421
Куриные крылья с лаймовым соусом
Ингредиенты для «Куриные крылья с лаймовым соусом»:
- Крылья куриные — 6 шт
- Помидор (Средние) — 2 шт
- Лайм (Сок) — 0,5 шт
- Соевый соус — 1,5 ст. л.
- Кинза — 0,5 пуч.
- Мед — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1207.6 ккал |
белки
117.3 г |
жиры
73.7 г |
углеводы
20.3 г |
| Порции | |||
| ккал 603.8 ккал |
белки 58.7 г |
жиры 36.9 г |
углеводы 10.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 138.8 ккал |
белки 13.5 г |
жиры 8.5 г |
углеводы 2.3 г |
Рецепт «Куриные крылья с лаймовым соусом»:
-
Ингредиенты. Крылья ставим в духовку на 25 минут при 190 градусов, чтоб подрумянились. Перед тем как поставить крылья в духовку, ничем крылья не смазывала.
-
Режем помидоры и кинзу.
-
Измельчаем кинзу и помидоры блендером
-
Добавляем к помидорам с кинзой сок лайма, соевый соус и мёд.
-
Готовые крылышки залить приготовленным соусом. Минут 15 подождать, чтоб соус пропитал крылышки.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
9 марта 2018 года o roma #
9 марта 2018 года masya113 # (автор рецепта)
8 марта 2018 года ms olya1226 #
8 марта 2018 года Любашка 77777 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: