Очень люблю скумбрию в любом виде! Особенно уважаю блюда в собственном соку! Для гостей предпочитаю готовить порционно. Предлагаю вашему вниманию свой рецепт! Блюдо вполне подходит для людей, находящихся на правильном питании.
Любашка 77777Поваренок 4 уровня
- 10 марта 2018, 19:01
- 13113
Порционная скумбрия в фольге
Ингредиенты для «Порционная скумбрия в фольге»:
- Скумбрия — 1 шт
- Картофель (среднего размера) — 4 шт
- Морковь — 2 шт
- Лук репчатый (крупная головка) — 1 шт
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Специи — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1609.4 ккал |
белки
139.5 г |
жиры
63.7 г |
углеводы
121.1 г |
| Порции | |||
| ккал 402.4 ккал |
белки 34.9 г |
жиры 15.9 г |
углеводы 30.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 111 ккал |
белки 9.6 г |
жиры 4.4 г |
углеводы 8.4 г |
Рецепт «Порционная скумбрия в фольге»:
-
Чищу картофель, нарезаю кружочками, выкладываю на фольгу, слегка присаливаю.
-
Второй слой лука. Одной крупной луковицы как раз достаточно на 4 порции. Слегка присаливаю.
-
Морковь я нарезаю колечками, но это не принципиально, как нравится каждой хозяйке! Слегка присаливаю.
-
Следующий слой: главная героиня- скумбрия!
-
Солим, перчим, посыпаем любимыми специями.
-
Формируем конвертики из фольги.
-
Выкладываем наши конвертики на противень и отправляем в духовку на 40 минут.
-
Через 40 минут блюдо готово!
-
Приятного аппетита!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6758
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 марта 2018 года специалист # (модератор)
10 марта 2018 года Любашка 77777 # (автор рецепта)
10 марта 2018 года yugai ludmila65 #
10 марта 2018 года Любашка 77777 # (автор рецепта)
10 марта 2018 года jannasimf #
10 марта 2018 года Любашка 77777 # (автор рецепта)
10 марта 2018 года Kapushinka #
10 марта 2018 года Любашка 77777 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: