Тыквенная запеканка с овсяными хлопьями "Экстра" ТМ "Мистраль" – это отличный вариант сытного и вкусного завтрака утром, или же здорового перекуса. Ну, или сладкого десерта.
TatanjПоваренок 7 уровня
- 12 марта 2018, 20:27
- 3908
Тыквенная запеканка с овсяными хлопьями
Ингредиенты для «Тыквенная запеканка с овсяными хлопьями»:
- Хлопья овсяные ("Экстра" ТМ "Мистраль") — 3 ст. л.
- Отруби (овсяные "Детокс очищение" ТМ "Мистраль") — 1 ст. л.
- Семена льна (молотые) — 1 ст. л.
- Сахар тростниковый (нерафинированный "Демерара" ТМ "Мистраль") — 3 ст. л.
- Тыква — 200 г
- Курага — 50 г
- Сахарная пудра (для украшения) — по вкусу
- Соль
- Корица
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
773.5 ккал |
белки
15.8 г |
жиры
12.5 г |
углеводы
157.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 184.2 ккал |
белки 3.8 г |
жиры 3 г |
углеводы 37.6 г |
Рецепт «Тыквенная запеканка с овсяными хлопьями»:
-
Мякоть тыквы (у меня была замороженная, но можно использовать и свежую – разницы нет) залить небольшим количеством воды, чтобы жидкость покрыла тыкву только наполовину. Поставить на плиту и отварить примерно 15 минут, чтобы тыква стала совсем мягкой.
-
Затем слить немного жидкости из отваренной тыквы и измельчить блендером в однородную тыквенную массу.
-
Добавить в тыквенную массу сахар тростниковый нерафинированный "Демерара" ТМ "Мистраль", измельченные семена льна, щепотку корицы и соли. Все хорошо перемешать.
-
Теперь добавьте овсяные хлопья "Экстра" ТМ "Мистраль" и овсяные отруби "Детокс - очищение" ТМ "Мистраль", измельченную курагу. Все хорошо перемешать и оставить на 5-7 минут, чтобы овсяные хлопья и овсяные отруби разбухли.
-
Когда овсяные хлопья и отруби впитали в себя жидкость. Выложить приготовленную тыквенно - овсяную массу в жаропрочные формочки (размер 14х11х4,5). Я украсила запеканку миндалем и посыпала овсяными хлопьями.
Поставить запеканку в духовку на 20 минут, при температуре 180 градусов.
-
Полезная запеканка готова!
-
Сверху я посыпала запеканку сахарной пудрой.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 декабря 2018 года caramel77 #
7 декабря 2018 года Tatanj # (автор рецепта)
14 марта 2018 года Ирушенька #
14 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)
14 марта 2018 года Гали-28 #
14 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)
13 марта 2018 года tatabilga-2015 #
13 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)
14 марта 2018 года ms olya1226 #
14 марта 2018 года tatabilga-2015 #
14 марта 2018 года Кир Рояль #
14 марта 2018 года tatabilga-2015 #
14 марта 2018 года Гали-28 #
14 марта 2018 года tatabilga-2015 #
13 марта 2018 года Анастасия АГ #
13 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)
13 марта 2018 года mariana82 #
13 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)
13 марта 2018 года ирпенчанка #
13 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)
13 марта 2018 года Wera13 #
13 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)
13 марта 2018 года Kuss #
13 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)
13 марта 2018 года tatabilga-2015 #
13 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)
12 марта 2018 года tanushka mikki #
12 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)
12 марта 2018 года Марина Мармеладинка #
12 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)
12 марта 2018 года Okoolina #
12 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)
12 марта 2018 года ms olya1226 #
12 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)
12 марта 2018 года jannasimf #
12 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)
12 марта 2018 года Любашка 77777 #
12 марта 2018 года Tatanj # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: