Вкусный, полезный, сытный, в меру острый, овощной салат с нутом. Готовится очень быстро, при условии заранее сваренного нута и свеклы. Попробуйте!)
alekstrПоваренок 6 уровня
- 27 марта 2018, 16:05
- 1628
Острый овощной салат с нутом
Ингредиенты для «Острый овощной салат с нутом»:
- Нут (указан вес вареного нута) — 50 г
- Свекла (50 гр., вареная свекла) — 1 шт
- Капуста морская (маринованная) — 50 г
- Чеснок — 1 зуб.
- Масло растительное — 1 ст. л.
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Зелень — 1 пуч.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
383.6 ккал |
белки
15.8 г |
жиры
14.5 г |
углеводы
48.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 123.7 ккал |
белки 5.1 г |
жиры 4.7 г |
углеводы 15.5 г |
Рецепт «Острый овощной салат с нутом»:
-
Подготавливаем продукты.
-
Отвариваем свеклу и нут. Я сделала это заранее.
-
На крупной терке трем вареную свеклу. Измельчаем чеснок.
-
Готовим заправку для салата, соединив растительное масло, соевый соус и измельченный чеснок.
-
В чашку выкладываем отварной нут, натертую вареную свеклу и морскую капусту.
-
Добавляем приготовленную заправку.
-
Перемешиваем массу.
-
Подаем салат, добавив нарезанную зелень.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
14 ноября нюточка1981 #
9 октября Mishutkovna #
3 октября Mishutkovna #
6 апреля 2019 года ivkis1999 #
6 апреля 2019 года Tanushechka-2017 #
7 апреля 2019 года ivkis1999 #
7 апреля 2019 года PYMA-2016 #
7 апреля 2019 года ivkis1999 #
11 апреля 2019 года alekstr # (автор рецепта)
12 апреля 2019 года ivkis1999 #
28 марта 2018 года ivkis1999 #
Очень интересно!
28 марта 2018 года alekstr # (автор рецепта)
28 марта 2018 года мисс #
28 марта 2018 года alekstr # (автор рецепта)
27 марта 2018 года Ирушенька #
27 марта 2018 года alekstr # (автор рецепта)
27 марта 2018 года ms olya1226 #
27 марта 2018 года alekstr # (автор рецепта)
27 марта 2018 года Алька Екатеринбург #
27 марта 2018 года alekstr # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: