Нежное куриное суфле с овощами, которое подойдет для детского питания, а также для правильного питания. Один кусочек такого суфле содержит 90 ккал! Очень вкусно и полезно!
goloda netПоваренок 2 уровня
- 1 апреля 2018, 8:27
- 9457
Куриное суфле с овощами
Ингредиенты для «Куриное суфле с овощами»:
- Морковь (180 гр.) — 1 шт
- Капуста белокочанная / Капустa — 100 г
- Лук репчатый (40 гр.) — 1/2 шт
- Сливки (10% (можно заменить молоком)) — 200 мл
- Филе куриное — 600 г
- Приправа — 1 ч. л.
- Соль — 1/2 ч. л.
- Масло растительное — 1 ч. л.
- Яйцо куриное — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 8
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1491.7 ккал |
белки
154.9 г |
жиры
80.4 г |
углеводы
24.6 г |
| Порции | |||
| ккал 186.5 ккал |
белки 19.4 г |
жиры 10.1 г |
углеводы 3.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 133.2 ккал |
белки 13.8 г |
жиры 7.2 г |
углеводы 2.2 г |
Рецепт «Куриное суфле с овощами»:
-
Морковь, лук и капусту мелко нарезать, отправить в блендер, добавить 1/2 стакана сливок и хорошенько измельчить. Полученную массу выложить в отдельную миску.
-
Куриное филе мелко нарезать, отправить в блендер, добавить 1/2 стакана сливок и измельчить.
-
Смешать измельченные овощи с измельченным куриным филе, добавить приправу, соль, тщательно перемешать.
Яйцо хорошенько взбить венчиком в отдельной миске.
Добавить яйцо в фарш, перемешать.
Форму для запекания смазать растительным маслом, выложить получившуюся массу в форму. Отправить в духовку на 30 минут при температуре 200 градусов.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 декабря 2023 года 1Марта #
27 декабря 2020 года 1Марта #
Благодарю.!
Автора давно нет на сайте...
13 июня 2018 года zmei0884 #
13 июня 2018 года goloda net # (автор рецепта)
11 мая 2018 года Mary Stone #
11 мая 2018 года goloda net # (автор рецепта)
1 мая 2018 года Т-пушка #
25 апреля 2018 года svetlanaboyko75 #
25 апреля 2018 года goloda net # (автор рецепта)
Красиво Вы её украсили, аж слюнки потекли, очень аппетитно
19 апреля 2018 года специалист # (модератор)
20 апреля 2018 года goloda net # (автор рецепта)
18 апреля 2018 года специалист # (модератор)
17 апреля 2018 года inannochka #
20 апреля 2018 года goloda net # (автор рецепта)
11 апреля 2018 года Ната 69 #
11 апреля 2018 года Ната 69 #
11 апреля 2018 года Лилек3011 #
20 апреля 2018 года goloda net # (автор рецепта)
4 апреля 2018 года Ната 69 #
4 апреля 2018 года Wera13 #
1 апреля 2018 года zmei0884 #
2 апреля 2018 года goloda net # (автор рецепта)
1 апреля 2018 года ms olya1226 #
2 апреля 2018 года goloda net # (автор рецепта)
1 апреля 2018 года Wasssabi #
2 апреля 2018 года goloda net # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: