Не так давно перешла на правильное питание. Раньше было представление, что это безвкусно, но сейчас совершенно другого мнения. Попробую делиться рецептами, которые помогут привести себя в порядок. Хочу акцентировать внимание, что правильное питание - это не диета. ПП очищает организм и имеет долгосрочные результаты, если его придерживаться
vesiolkaПоваренок 2 уровня
- 7 августа 2018, 10:06
- 2333
Курица с овощами
Ингредиенты для «Курица с овощами»:
- Филе куриное (Можно заменить другими частями курицы) — 1 шт
- Кабачок — 1 шт
- Фасоль стручковая — 2 горст.
- Горох (Консервированный) — 3 ст. л.
- Сметана — 3 ст. л.
- Соевый соус — 2 ст. л.
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
606.2 ккал |
белки
68.1 г |
жиры
20.4 г |
углеводы
26.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 74.8 ккал |
белки 8.4 г |
жиры 2.5 г |
углеводы 3.2 г |
Рецепт «Курица с овощами»:
-
Кабачки нарезать кубиками и поджарить на сковороде. Я делала без масла
-
Стручковую фасоль выложить на сковородку и добавить стакан воды. Таким образом жарим/варим, пока не выкипит вся вода
-
Курицу очищаем и нарезаем. Фасоль отодвигаем на края сковородки, курочку выкладываем в центр, добавив немного масла
-
Добавив с двух сторон, добавляем кабачки, горох, + воду от гороха. Заливаем все сметаной и соевым соусом, тщательно перемешиваем и оставляем тушиться
-
Переодически помешивая, доводим до готовности, пока жидкость не выкипит. У меня ушло около 20 минут. Готово! Можно подавать как мясное, можно как самостоятельное блюдо.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
8 августа 2018 года gorschkovaov #
8 августа 2018 года vesiolka # (автор рецепта)
7 августа 2018 года volleta #
8 августа 2018 года vesiolka # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: