Макароны могут быть одновременно полезными и вкусными. Не верите? Попробуйте сами!
aginaalina23Поваренок 3 уровня
- 2 июня 2019, 20:11
- 1406
Ржаные макароны с мясом и овощами
Ингредиенты для «Ржаные макароны с мясом и овощами»:
- Макаронные изделия / Макароны (Ржаные) — 125 г
- Филе куриное — 340 г
- Помидор — 800 г
- Петрушка — 90 г
- Шампиньоны — 350 г
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
874.9 ккал |
белки
109.2 г |
жиры
10.8 г |
углеводы
83.8 г |
| Порции | |||
| ккал 291.6 ккал |
белки 36.4 г |
жиры 3.6 г |
углеводы 27.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 51.2 ккал |
белки 6.4 г |
жиры 0.6 г |
углеводы 4.9 г |
Рецепт «Ржаные макароны с мясом и овощами»:
-
Сварить макароны по инструкции (у меня 5-6 минут).
-
Нарезать шампиньоны полосками и потушить до готовности (5 минут).
-
Нарезать куриное филе средними кубиками. Потушить до готовности или же отварить (7 минут).
-
Нарезать помидоры кубиками и так же потушить около 5 минут.
-
Нарезать петрушку и добавить её к готовым помидорам. Накрыть крышкой на 3 минуты.
-
Всё тщательно перемешать. По желанию добавить соль и специи.
-
На выходе 3 порции по 540 грамм. В одной всего лишь 374 калории, 37.1 белки, 4.5 жиры, 43.9 углеводы. Это отличный полноценный обед. Пусть вид не совсем привлекательным, но вкус просто изумительный. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 июня 2019 года 19таня76 #
3 июня 2019 года aginaalina23 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: