Когда, как не сейчас можно наесться зелёных витаминов? А, чтобы салат был посытнее, добавим в него яйцо.
laka-2014Поваренок 6 уровня
- 13 июня 2019, 0:18
- 6707
Летний свежий салат
Ингредиенты для «Летний свежий салат»:
Салат
- Редис — 1 пуч.
- Шпинат — 100 г
- Руккола — 100 г
- Лук зеленый — 1 пуч.
- Листья салата / Салат — 1 пуч.
- Огурец — 2 шт
- Яйцо куриное — 2 шт
Заправка
- Сметана — 100 г
- Фетаки — 100 г
- Соевый соус — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
796.9 ккал |
белки
42.3 г |
жиры
51.3 г |
углеводы
41.3 г |
| Порции | |||
| ккал 199.2 ккал |
белки 10.6 г |
жиры 12.8 г |
углеводы 10.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 59.5 ккал |
белки 3.2 г |
жиры 3.8 г |
углеводы 3.1 г |
Рецепт «Летний свежий салат»:
-
Ингредиенты.
-
Салат промыть, обсушить бумажным полотенцем, порвать и выложить в миску.
-
Рукколу промыть, обсушить, порвать руками. Лук измельчить, промытый шпинат порубить. Редис нарезать кружками или половинками кружков, если он крупный.
-
Также измельчить огурцы. Все овощи смешать.
-
Приготовить заправку. Сметану смешать с фетаксой и соевым соусом. Заправить салат и сверху украсить яйцами.
Вот такой полезный и красивенький салат получился! Угощайтесь!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6857
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6857
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
14 июня Сурик #
31 марта 2022 года yugai ludmila65 #
27 ноября 2019 года Демурия #
16 августа 2019 года Akira Shinrei #
18 июня 2019 года Гали-28 #
18 июня 2019 года laka-2014 # (автор рецепта)
13 июня 2019 года olgatash1416 #
14 июня 2019 года laka-2014 # (автор рецепта)
13 июня 2019 года masha vet #
14 июня 2019 года laka-2014 # (автор рецепта)
14 июня 2019 года masha vet #
13 июня 2019 года stark2 #
Очень вкусный салат, интересная заправка.
У меня без шпината, как -то не покупала я раньше его, не знала куда применять и всегда проходила мимо.
В следующий раз обязательно попробую с ним.
Спасибо большое за витаминный и полезный ужин!
13 июня 2019 года laka-2014 # (автор рецепта)
16 июня 2019 года stark2 #
17 июня 2019 года laka-2014 # (автор рецепта)
13 июня 2019 года virgola71 #
Очень аппетитный салат получился!
16 июня 2019 года stark2 #
14 июня 2019 года wise1288 #
16 июня 2019 года stark2 #
16 июня 2019 года PYMA-2016 #
16 июня 2019 года stark2 #
13 июня 2019 года jannasimf #
13 июня 2019 года laka-2014 # (автор рецепта)
13 июня 2019 года tomi_tn #
13 июня 2019 года laka-2014 # (автор рецепта)
13 июня 2019 года Ирушенька #
13 июня 2019 года laka-2014 # (автор рецепта)
13 июня 2019 года yugai ludmila65 #
13 июня 2019 года laka-2014 # (автор рецепта)
13 июня 2019 года Okoolina #
13 июня 2019 года laka-2014 # (автор рецепта)
13 июня 2019 года Анастасия АГ #
13 июня 2019 года laka-2014 # (автор рецепта)
13 июня 2019 года stark2 #
13 июня 2019 года laka-2014 # (автор рецепта)
13 июня 2019 года Tanushechka-2017 #
13 июня 2019 года laka-2014 # (автор рецепта)
13 июня 2019 года Tatanj #
13 июня 2019 года laka-2014 # (автор рецепта)
13 июня 2019 года Демурия #
13 июня 2019 года laka-2014 # (автор рецепта)
13 июня 2019 года Kuss #
13 июня 2019 года laka-2014 # (автор рецепта)
13 июня 2019 года Глушец #
13 июня 2019 года laka-2014 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: