Сытный завтрак — лучшее начало трудового дня. Так почему бы не порадовать себя с утра вкусной, питательной и красивой яичницей со свежим шпинатом и помидорами. Сочное блюдо с приятным ароматом зелени на завтрак — это прекрасное начало трудового дня. Предлагаю приготовить ароматную и очень сытную яичницу со шпинатом.
TatanjПоваренок 7 уровня
- 23 октября 2019, 10:35
- 6648
Яичница со шпинатом и помидорами
Ингредиенты для «Яичница со шпинатом и помидорами»:
- Яйцо перепелиное — 10 шт
- Шпинат — 250 г
- Лук зеленый — 0.5 пуч.
- Помидор — 2 шт
- Масло сливочное — 30 г
- Перец черный (молотый по вкусу)
- Паприка сладкая (по вкусу)
- Соль (по вкусу)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
535 ккал |
белки
23.6 г |
жиры
41.8 г |
углеводы
17.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 78.7 ккал |
белки 3.5 г |
жиры 6.1 г |
углеводы 2.6 г |
Рецепт «Яичница со шпинатом и помидорами»:
-
Нарежьте крупно шпинат.
-
Разогрейте в сковороде сливочное масло, выложите мелко нарезанный лук.
-
Через 2 минуты добавьте очищенные от кожуры и мелко нарезанные помидоры.
-
А еще через 5 минут добавьте шпинат, перемешайте овощи.
-
Когда шпинат уменьшится в размерах разбейте прямо на него перепелиные яйца. Готовую яичницу, поперчите и посолите по вкусу.
-
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 октября 2019 года tatabilga-2015 #
23 октября 2019 года Tatanj # (автор рецепта)
23 октября 2019 года Марина Indus #
23 октября 2019 года Tatanj # (автор рецепта)
23 октября 2019 года Tanushechka-2017 #
23 октября 2019 года Tatanj # (автор рецепта)
23 октября 2019 года Wera13 #
23 октября 2019 года Tatanj # (автор рецепта)
23 октября 2019 года yugai ludmila65 #
23 октября 2019 года Tatanj # (автор рецепта)
23 октября 2019 года virgola71 #
23 октября 2019 года Tatanj # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: