Простой витаминный салатик из вегетарианского меню. В нём вполне достаточно остроты и солёности от квашеной капусты и клюквы, но, ориентируясь на свой вкус, можно сделать необходимые добавки!
VishnjaПоваренок 7 уровня
- 19 декабря 2019, 20:57
- 1358
Салат из шпината и квашеной капусты
Ингредиенты для «Салат из шпината и квашеной капусты»:
- Шпинат — 50 г
- Капуста квашеная (с горкой) — 3 ст. л.
- Клюква — 1 ст. л.
- Масло растительное (1-2 ст. л.) — 2 ст. л.
- Лук зеленый (3-4 стебелька) — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
300.4 ккал |
белки
3.2 г |
жиры
30.3 г |
углеводы
5.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 166.9 ккал |
белки 1.8 г |
жиры 16.8 г |
углеводы 3.2 г |
Рецепт «Салат из шпината и квашеной капусты»:
-
Шпинат вымыть, обсушить и крупно нарезать.
Достать из банки квашеную капусту, достаточно взять 3 ст. л. с горкой. -
На блюдо поместить нарезанный шпинат и на него - квашеную капусту. Приправить растительным маслом (1-2 ст. л.) и добавить нарезанный зелёный лук.
Добавить 1 ст. л. клюквы и салат готов! Остроты и солёности
капусты вполне хватает, но можно сделать добавки по вкусу.
Приятного аппетита!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6906
капусты вполне хватает, но можно сделать добавки по вкусу.
Приятного аппетита!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6906
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 декабря 2019 года Sladkoejca #
20 декабря 2019 года Vishnja # (автор рецепта)
Инна, спасибо большое за отзыв!
20 декабря 2019 года мисс #
20 декабря 2019 года Vishnja # (автор рецепта)
20 декабря 2019 года Tanushechka-2017 #
20 декабря 2019 года Vishnja # (автор рецепта)
19 декабря 2019 года Демурия #
20 декабря 2019 года Vishnja # (автор рецепта)
19 декабря 2019 года Ирушенька #
20 декабря 2019 года Vishnja # (автор рецепта)
19 декабря 2019 года virgola71 #
20 декабря 2019 года Vishnja # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: