Лето... Освежаемся прохладными смузи. Сегодня захотелось вспомнить вкус манго, разбавить сезонной клубничкой, цвет добавит слива. Подавать только охлаждённым!
Таня-кофеманкаПоваренок 7 уровня
- 14 июня 2020, 23:10
- 1601
Кефирный смузи с манго и клубникой
Ингредиенты для «Кефирный смузи с манго и клубникой»:
- Манго — 0.5 шт
- Клубника — 10 шт
- Слива — 3 шт
- Кефир (2%) — 1 стак.
- Ванильный сахар — 2 щепот.
- Сахар — по вкусу
- Стружка кокосовая — 0.5 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
315.5 ккал |
белки
12.9 г |
жиры
1.6 г |
углеводы
56.5 г |
| Порции | |||
| ккал 157.8 ккал |
белки 6.5 г |
жиры 0.8 г |
углеводы 28.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 54.4 ккал |
белки 2.2 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 9.7 г |
Рецепт «Кефирный смузи с манго и клубникой»:
-
Манго выбирала помягче, но знаю, что всё равно в наших магазинах не сравнить вкус манго с настоящими в экзотических странах.
-
Нарезать произвольно на кубики.
-
Взяла из морозилки половинки слив и клубнику, не размораживала. Или берём свежие.
-
Покрошить сливу в манго.
-
И клубнику.
-
Всыпать ваниль и сахар (я не добавляла).
-
Влить кефир или йогурт.
-
Взбить блендером.
-
Перелить по бокалам.
-
Украсить кокосовой стружкой.
-
Охладить перед подачей, если фрукты-ягоды свежие. Из замороженных можно сразу подавать.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 ноября 2021 года Сурик #
11 ноября 2021 года Таня-кофеманка # (автор рецепта)
15 сентября 2021 года marinavh #
15 сентября 2021 года marinavh #
22 сентября 2021 года Таня-кофеманка # (автор рецепта)
22 июня 2020 года krolya13 #
22 июня 2020 года Таня-кофеманка # (автор рецепта)
15 июня 2020 года natapit #
16 июня 2020 года Таня-кофеманка # (автор рецепта)
15 июня 2020 года мисс #
16 июня 2020 года Таня-кофеманка # (автор рецепта)
15 июня 2020 года Демурия #
16 июня 2020 года Таня-кофеманка # (автор рецепта)
15 июня 2020 года Ирушенька #
16 июня 2020 года Таня-кофеманка # (автор рецепта)
14 июня 2020 года Аллочка-уралочка #
16 июня 2020 года Таня-кофеманка # (автор рецепта)
17 июня 2020 года Аллочка-уралочка #
19 июня 2020 года Таня-кофеманка # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: