Предлагаю приготовить летний легкий салат из овощей с курицей. Пикантность салату придает оригинальная заправка.
Ната 69Поваренок 6 уровня
- 14 августа 2020, 16:17
- 1520
Овощной салат с курицей
Ингредиенты для «Овощной салат с курицей»:
- Филе куриное — 150 г
- Капуста пекинская — 50 г
- Огурец (два небольших) — 100 г
- Помидоры черри — 150 г
- Перец болгарский — 50 г
- Фета (или фетакса) — 50 г
- Масло растительное — 5 ст. л.
- Уксус (бальзамический) — 1 ч. л.
- Чеснок — 1 зуб.
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Базилик (сухой) — 0,25 ч. л.
- Орегано (сухой) — 0,25 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
909.1 ккал |
белки
45.8 г |
жиры
70.1 г |
углеводы
20.7 г |
| Порции | |||
| ккал 454.6 ккал |
белки 22.9 г |
жиры 35.1 г |
углеводы 10.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 139.9 ккал |
белки 7 г |
жиры 10.8 г |
углеводы 3.2 г |
Рецепт «Овощной салат с курицей»:
-
Пекинскую капусту нарезать, положить на тарелку.
-
Свежие огурцы нарезать ломтиками толщиной 5 мм, положить в тарелку на капусту.
-
Помидоры черри разрезать на четыре части.
-
Сыр фета нарезать маленькими кубиками.
-
Куриное филе предварительно замариноать в специях на несколько часов ( у меня пролежало ночь в холодильнике), посолить, поперчить, затем слегка отбить и обжарить на раскаленной сковороде. Остывшее готовое филе нарезать кубиком.
-
Добавить к овощам курицу и болгарский перец, нарезанный кубиком.
-
Сделать заправку, смешать масло, уксус бальзамический, базилик, орегано, чеснок, хорошо перемешать.
-
Полить салат заправкой, посолить, поперчить по вкусу, украсить веточками петрушки и кружочками желтого помидора.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 августа 2020 года ИРепка #
16 августа 2020 года Ната 69 # (автор рецепта)
15 августа 2020 года Демурия #
16 августа 2020 года Ната 69 # (автор рецепта)
15 августа 2020 года Okoolina #
15 августа 2020 года Ната 69 # (автор рецепта)
15 августа 2020 года wise1288 #
15 августа 2020 года Ната 69 # (автор рецепта)
15 августа 2020 года Nitrix #
15 августа 2020 года Ната 69 # (автор рецепта)
14 августа 2020 года Алиева2012 #
15 августа 2020 года Ната 69 # (автор рецепта)
14 августа 2020 года inna_2107 #
15 августа 2020 года Ната 69 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: