Быстрый, вкусный перекус
alena5896Поваренок 1 уровня
- 16 августа 2020, 14:35
- 2345
Легкий перекус с цветной капустой
Ингредиенты для «Легкий перекус с цветной капустой»:
- Помидор — 2-3 шт
- Зелень (Укроп,петрушка) — 1 пуч.
- Яйцо куриное — 3 шт
- Капуста цветная (Половину маленького качана) — 1 шт
- Соль — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
557.9 ккал |
белки
43.1 г |
жиры
21.5 г |
углеводы
54.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 46.1 ккал |
белки 3.6 г |
жиры 1.8 г |
углеводы 4.5 г |
Рецепт «Легкий перекус с цветной капустой»:
Подготовим нашу капусту.
Разберите ее на соцветия, промойте под водой.
Воду вскипятить в кастрюле, подсолить. выложить в кипящую воду наши соцветия на 5-10 мин. после слить воду.
Помидоры и цв. капусту обжарить на сковороде.
Добавить яйца, перемешать и посолить.
За счет того что помидоры дадут сок-жидкость мы попарим немножко наше блюдо.
Добавляем зелень. убавляем огонь, накрываем крышкой и оставляем тушиться минут на 5-7 переодически помешивая.
Разберите ее на соцветия, промойте под водой.
Воду вскипятить в кастрюле, подсолить. выложить в кипящую воду наши соцветия на 5-10 мин. после слить воду.
Помидоры и цв. капусту обжарить на сковороде.
Добавить яйца, перемешать и посолить.
За счет того что помидоры дадут сок-жидкость мы попарим немножко наше блюдо.
Добавляем зелень. убавляем огонь, накрываем крышкой и оставляем тушиться минут на 5-7 переодически помешивая.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 января 2021 года Akira Shinrei #
17 августа 2020 года kaujer #
17 августа 2020 года alena5896 # (автор рецепта)
17 августа 2020 года ma-ma sveta #
17 августа 2020 года alena5896 # (автор рецепта)
16 августа 2020 года semsvet #
17 августа 2020 года ma-ma sveta #
17 августа 2020 года alena5896 # (автор рецепта)
16 августа 2020 года Ирушенька #
16 августа 2020 года alena5896 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: