Худеете? Тогда попробуйте приготовить эту запеканку! Быстрый и простой рецептик.
maxavo4ekПоваренок 1 уровня
- 14 сентября 2020, 15:14
- 8767
Творожная запеканка без муки и сахара
Ингредиенты для «Творожная запеканка без муки и сахара»:
- Творог (низкой жирности) — 180 г
- Яблоко (сладких сортов) — 50 г
- Хлопья овсяные (Молотые овсяные хлопья или овсяные отруби) — 1 ст. л.
- Йогурт (Можно заменить нежирной сметаной) — 1 ст. л.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Стевия — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
344.3 ккал |
белки
41.8 г |
жиры
10.6 г |
углеводы
19.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 111.1 ккал |
белки 13.5 г |
жиры 3.4 г |
углеводы 6.3 г |
Рецепт «Творожная запеканка без муки и сахара»:
1. Мелко режем яблоко, лучше брать сладкий сорт.
2. Смешиваем в миске творог, яйцо, молотые овсяные хлопья (быстрого приготовления), яблоки, йогурт натуральный и хорошенько перемешиваем.
3. Подсластим по вкусу стевией или другим заменителем сахара. Ну а если не худеете, то сахар по вкусу.
4. Находим маленькую форму для запекания, смазываем ее маслом и выкладываем туда нашу запеканку.
5. Отправляем в разогретую до 180-190 гр. духовку, гдето на 25-30 минут, зависит от вашей духовки.
Достаем румяную запеканку, даем остыть и наслаждаемся ПП десертом! Приятного аппетита!
2. Смешиваем в миске творог, яйцо, молотые овсяные хлопья (быстрого приготовления), яблоки, йогурт натуральный и хорошенько перемешиваем.
3. Подсластим по вкусу стевией или другим заменителем сахара. Ну а если не худеете, то сахар по вкусу.
4. Находим маленькую форму для запекания, смазываем ее маслом и выкладываем туда нашу запеканку.
5. Отправляем в разогретую до 180-190 гр. духовку, гдето на 25-30 минут, зависит от вашей духовки.
Достаем румяную запеканку, даем остыть и наслаждаемся ПП десертом! Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 июня 2022 года Томашина #
В первые два раза делала строго по инструкции, но получалось довольно пресно. В последний раз добавила вместо овсяных хлопьев ржаную муку, а вместо яблок - варенье без сахара. Получилось недурно. Соседи-иностранцы, которые не знали, что такое запеканка, думали, что это пирог, просили даже попробовать
25 сентября 2020 года Л-лька2805 #
12 октября 2020 года maxavo4ek # (автор рецепта)
14 сентября 2020 года baturina natali777985 #
15 сентября 2020 года maxavo4ek # (автор рецепта)
14 сентября 2020 года Ирушенька #
Жаль,что не видна ее структура.
15 сентября 2020 года maxavo4ek # (автор рецепта)
15 сентября 2020 года Ирушенька #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: