У нас рождаются всегда большие тыквы, поэтому, как только одну вскрываем, каждый день тыквенное блюдо. И да, не надоедает. Особенно нравится куриное филе в тыквенном соусе, как говорится ум отъешь сознание потеряешь.
krolya13Поваренок 6 уровня
- 23 ноября 2020, 0:42
- 1934
Куриное филе в тыквенном соусе
Ингредиенты для «Куриное филе в тыквенном соусе»:
- Филе куриное — 600 г
- Тыква (Уже очищенная от кожуры и семян) — 200 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Чеснок — 4 зуб.
- Масло растительное (ТМ ОЛЕЙНА) — 50 мл
- Томатная паста — 80 г
- Соевый соус — 80 г
- Сахар — 30 г
- Паприка сладкая — 1 ч. л.
- Кориандр — 1 ч. л.
- Зелень (Сухая ( у меня ботва моркови)) — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1124.1 ккал |
белки
156 г |
жиры
9.6 г |
углеводы
103.7 г |
| Порции | |||
| ккал 224.8 ккал |
белки 31.2 г |
жиры 1.9 г |
углеводы 20.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 95.3 ккал |
белки 13.2 г |
жиры 0.8 г |
углеводы 8.8 г |
Рецепт «Куриное филе в тыквенном соусе»:
-
Куриное филе нарезать на полосочки. Тыкву натереть на тёрке. Чеснок и лук мелко порезать.
-
Лук обжарить на растительном масле до золотистого цвета.
-
Добавить тыкву, филе и чеснок. Обжарить, переодически мешая, 3-4 минуты.
-
Добавить пасту ( можно заменить кетчупом, но учтите, что там уже есть соль и сахар ), сахар ( если тыква сладкая, то можно без него), соевый соус, зелень, кориандр и тушить на маленьком огне до испарения жидкости, переодически мешая. Минут 10-15.
-
Приятного аппетита
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
24 ноября 2020 года yugai ludmila65 #
23 ноября 2020 года Ирушенька #
23 ноября 2020 года Беннито #
23 ноября 2020 года krolya13 # (автор рецепта)
23 ноября 2020 года Людмила НК #
23 ноября 2020 года krolya13 # (автор рецепта)
23 ноября 2020 года wise1288 #
23 ноября 2020 года krolya13 # (автор рецепта)
23 ноября 2020 года nelliundco #
23 ноября 2020 года krolya13 # (автор рецепта)
23 ноября 2020 года Okoolina #
23 ноября 2020 года krolya13 # (автор рецепта)
23 ноября 2020 года NataliaNik #
23 ноября 2020 года krolya13 # (автор рецепта)
23 ноября 2020 года Демурия #
23 ноября 2020 года krolya13 # (автор рецепта)
23 ноября 2020 года мисс #
23 ноября 2020 года krolya13 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: