Блюдо в пост с большим количеством витаминов и белка в составе. С киноа хорошо сочетаются цитрусовые и смесь орехов. Придумала рецепт сама, просто решила приготовить вкусную кашу на свой день рождения. Поэтому если хочется чего-то вкусненько и полезного одновременно сразу готовьте эту кашу. Можно на праздник, а можно и на каждый день.
Анастасия СевероваПоваренок 1 уровня
- 22 марта 2021, 19:38
- 1455
Каша из киноа с апельсином и орехами
Ингредиенты для «Каша из киноа с апельсином и орехами»:
- Киноа — 80 г
- Вишня — 100 г
- Апельсин — 0,5 шт
- Фундук — 20 г
- Миндаль — 20 г
- Арахис — 20 г
- Орехи бразильские — 20 г
- Орехи кешью / Кешью — 20 г
- Масло кокосовое — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1059.1 ккал |
белки
30.8 г |
жиры
71.5 г |
углеводы
69.9 г |
| Порции | |||
| ккал 264.8 ккал |
белки 7.7 г |
жиры 17.9 г |
углеводы 17.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 365.2 ккал |
белки 10.6 г |
жиры 24.7 г |
углеводы 24.1 г |
Рецепт «Каша из киноа с апельсином и орехами»:
-
Подготавливаем смесь орехов, апельсин.
-
Чистим апельсин, нам понадобится половина. Моем орехи. Припускаем замороженную вишню.
-
Одновременно варим киноа
-
Вишню припускаем примерно 10 минут. Вот так она должна выглядеть после обработки.
-
Соединяем все вместе, добавляем кокосовое масло. Наша супер полезная каша готова. Всем на празднике она очень понравилась. Остановится было очень сложно.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 марта 2021 года helenkay #
вопрос по рецептуА мне вот дали немного черной киноа и я не знаю, что с ней делать? Никогда не готовила, может подскажите?
23 марта 2021 года Анастасия Северова # (автор рецепта)
23 марта 2021 года helenkay #
23 марта 2021 года Анастасия Северова # (автор рецепта)
23 марта 2021 года yugai ludmila65 #
Я люблю такие кашки, сейчас бы с таким удовольствием отведала.
23 марта 2021 года Анастасия Северова # (автор рецепта)
23 марта 2021 года yugai ludmila65 #
24 марта 2021 года Анастасия Северова # (автор рецепта)
23 марта 2021 года мисс #
23 марта 2021 года Анастасия Северова # (автор рецепта)
22 марта 2021 года Ирушенька #
23 марта 2021 года Анастасия Северова # (автор рецепта)
22 марта 2021 года ИРепка #
23 марта 2021 года Анастасия Северова # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: