Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

OkoolinaПоваренок 8 уровня

18 мая 2021, 18:01
1548

Витаминный салат с грейпфрутом

Лёгкий полезный низкокалорийный салат с овощами и грейпфрутом. Салат не только подойдёт для диеты, но и просто в жаркие дни перекусить и освежиться.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Витаминный салат с грейпфрутом»:

Грейпфрут (очищенный от кожицы и плёнок) — 90 г
Помидоры черри — 20 г
Перец сладкий (красный) — 25 г
Оливки зеленые — 15 г
Сок лимонный — 1 ч. л.
Масло оливковое — 1 ч. л.
Зелень (порезанные петрушка и укроп) — 1 веточ.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 161 ккал	белки 1.7 г	жиры 13.4 г	углеводы 9.2 г
100 г блюда
ккал 94.7 ккал	белки 1 г	жиры 7.9 г	углеводы 5.4 г

Рецепт «Витаминный салат с грейпфрутом»:

Продукты для салата все взвешены. Берём салатник. Перец сладкий красный тонко нарезаем соломкой, чери - пополам. Оливки оставляем целые.
Грейпфрут чистим и освобождаем дольки от белых плёнок непосредственно прямо над салатником, чтобы не потерять стекающий сок с него. Поливаем лимонным соком и заправляем маслом. Добавляем мелко порезанную зелень и перемешиваем. Можно посолить по вкусу и поперчить. Я этого не делала.
Красиво подаём салат. Я подам в стеклянном бокале.

Для моей диеты на ужин мне нужен был овощной салат весом 150 г, заправленный маслом. Родился вот такой.

PS: В рецепте обсуждаю не ДИЕТУ, а предложенный мною РЕЦЕПТ САЛАТА.
Все рецепты, предложенные мне в приблизительном меню, создаю сама. Всё взвешиваю и считаю калории!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Звезда Яндекс.Дзен На обед : Легкий / На закуску На ужин : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание

Теги: салат закуска перекус диета обед ужин

Вкусы: овощной цитрусовый кисло-сладкий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/172002/]Витаминный салат с грейпфрутом[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/172002/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2021may/18/52/2870983_31853-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Лёгкий полезный низкокалорийный салат с овощами и грейпфрутом. Салат не только подойдёт для диеты, но и просто в жаркие дни перекусить и освежиться.

Ингредиенты: Грейпфрут, Помидоры черри, Перец сладкий, Оливки зеленые, Сок лимонный, Масло оливковое, Зелень.
Тэги: салат, закуска, перекус, диета, обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Витаминный салат с грейпфрутом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2021may/18/52/2870983_31853-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Витаминный салат с грейпфрутом" title="Рецепт: Витаминный салат с грейпфрутом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Лёгкий полезный низкокалорийный салат с овощами и грейпфрутом. Салат не только подойдёт для диеты, но и просто в жаркие дни перекусить и освежиться.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Витаминный салат с грейпфрутом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/458">Грейпфрут</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3316">Помидоры черри</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2320">Перец сладкий</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4600">Оливки зеленые</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/15208/">перекус</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/172002/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Витаминный салат с грейпфрутом

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Витаминный салат с грейпфрутом»:

Грейпфрут Помидоры черри Перец сладкий Оливки зеленые Сок лимонный Масло оливковое Зелень

Тэги: салат, закуска, перекус, диета, обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

188

Закусочный салат "К празднику"

108
188
30648

181

Комментарии и отзывы

27 мая 2021 года Olga_Alexandrovna_B #

Спасибо за очень интересный салат!!!

Очень люблю грейпфруты

Единственный недостаток - их надо долго чистить от горькой кожицы, но они этого стоят! Достаточно кисленький салатик, который нужно есть с чем-то еще (более нейтральным по вкусу), чтобы не навредить желудочно-кишечному тракту. И лучше не есть грейпфрут при приеме лекарств, так как он может вызвать их передозировку. Это не критика к салату, а предостережение к использованию этого экзотического фрукта (о таких свойствах не все знают). Очень витаминизированный салатик!!!

27 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

спасибо!

19 мая 2021 года Himbeeren #

Салат - чудо!

И фото замечательное! Жаль я грейпфрут не люблю.

19 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

Он для похудения полезен!

19 мая 2021 года Himbeeren #

Не трави душу с похудением.

У меня маленький личный рекордик - (минус)- 500 грамм.

за сутки.

20 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

Это хороший рекордик!

20 мая 2021 года Himbeeren #

Ага, я тоже довольна, главное не получить их обратно.

20 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

18 мая 2021 года Ирушенька #

Наташенька, очаровательный, яркий салат!

19 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

спасибо!

18 мая 2021 года Polyaaa #

Супер

18 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

Спасибо

18 мая 2021 года nattela v #

Какой яркий, сочный и ароматный салатик!

Чудесный рецепт, Наташа!

Спасибо!

18 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

попробуй!

18 мая 2021 года nelliundco #

Интересный салатик

, несомненно вкусно 😋! Жаль, мне нельзя грейпфрут

...

18 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

мне понравился!

18 мая 2021 года nelliundco #

Не сомневаюсь

, я тоже обожаю грейпфрут, но нельзя его кушать вместе с таблетками от давления, поэтому под запретом

18 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

18 мая 2021 года nadinhike #

...Подозреваю салат улетный

Первоклассно придумала, Наташ, вкусно, сочно и мне порцию 250

18 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

Очень понравился!

18 мая 2021 года snmelevnikolay2021 #

18 мая 2021 года Okoolina # (автор рецепта)

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с балконом и террасой V472 "Бишоп"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Витаминный салат с грейпфрутом

Ингредиенты для «Витаминный салат с грейпфрутом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Витаминный салат с грейпфрутом»:

Похожие рецепты

Азия-салат

Огурцы с клюквой и запеченным яблоком

Салат из краснокочанной капустыс яблоками и клюквенным соусом

Овощной салат "Фатуш" с сыром фета

Салат с чечевицей

Салат с жареными помидорами

Теплый овощной салат с томатно-сливочной заправкой

Классический дачный цезарь

Теплый салат с куриной печенью и овощами

Попробуйте приготовить вместе

Закусочный салат "К празднику"

Котлетки "От зайчика"

Пикантная закуска из яиц

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с балконом и террасой V472 "Бишоп"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V467 "Гринборо"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V211 "Юта"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!