Простой Кето рецепт сырной запеканки с чесноком
cocina espanola entucasaПоваренок 3 уровня
- 18 января 2022, 11:58
- 2742
Чесночная кето запеканка без муки
Ингредиенты для «Чесночная кето запеканка без муки»:
- Моцарелла — 170 г
- Масло сливочное — 60 г
- Мука кокосовая — 45 г
- Мука миндальная — 40 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Сода — 1/2 ч. л.
- Чеснок — 1 зуб.
- Петрушка
- Сыр сливочный — 60 г
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1682.7 ккал |
белки
65.1 г |
жиры
147.6 г |
углеводы
48.3 г |
| Порции | |||
| ккал 280.5 ккал |
белки 10.9 г |
жиры 24.6 г |
углеводы 8.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 323.6 ккал |
белки 12.5 г |
жиры 28.4 г |
углеводы 9.3 г |
Рецепт «Чесночная кето запеканка без муки»:
1. Соединить сыр Моцарелла со сливочным сыром.
2. Нагреть в микроволновке примерно 1 минуту, чтоб сыр расплавился.
3. Расплавленный сыр перемешать, добавить сухой чеснок, чайную соду, кокосовую муку, миндальную муку, яйцо.
4. Если получилось слишком густое тесто, можно добавить немного воды.
5. Выложить тесто на пергаментную бумагу для выпекания и раскатать ровный пласт.
6. Сливочное масло растопить в микроволновке.
7. Выдавить в масло 1 зубчик чеснока и добавить мелко порезанную петрушку.
8. Этим маслом смазать тесто.
9. Выпекать 20 минут при температуре 200ºС.
2. Нагреть в микроволновке примерно 1 минуту, чтоб сыр расплавился.
3. Расплавленный сыр перемешать, добавить сухой чеснок, чайную соду, кокосовую муку, миндальную муку, яйцо.
4. Если получилось слишком густое тесто, можно добавить немного воды.
5. Выложить тесто на пергаментную бумагу для выпекания и раскатать ровный пласт.
6. Сливочное масло растопить в микроволновке.
7. Выдавить в масло 1 зубчик чеснока и добавить мелко порезанную петрушку.
8. Этим маслом смазать тесто.
9. Выпекать 20 минут при температуре 200ºС.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 апреля 2022 года F-M #
Сфоткала как получилось, очень хотелось есть.
Для смазывания мне хватило 30 г масла вместо указанных 60.
20 апреля 2022 года cocina espanola entucasa # (автор рецепта)
18 января 2022 года joop7 #
20 апреля 2022 года cocina espanola entucasa # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: