Пудинг, который очень прост в приготовлении и полезен
tanya_tis1995Поваренок 1 уровня
- 12 мая 2022, 14:38
- 6841
Быстрый пудинг чиа
Ингредиенты для «Быстрый пудинг чиа»:
- Семена чиа — 2 ст. л.
- Мед — 2 ч. л.
- Банан — 2 шт
- Малина — 100 г
- Молоко миндальное — 100 мл
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
454.4 ккал |
белки
6.7 г |
жиры
2 г |
углеводы
105.8 г |
| Порции | |||
| ккал 227.2 ккал |
белки 3.4 г |
жиры 1 г |
углеводы 52.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 78.3 ккал |
белки 1.2 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 18.2 г |
Рецепт «Быстрый пудинг чиа»:
-
Чиа залить горячим миндальным молоком, чтобы семена увеличились в размерах и размягчились на 20 мин
-
Тем временем размять малину, добавить к ней мед.
В отдельной посуде вилкой размять банан до кашицы.
Выкладываем в креманку малину, следом банан и сверху чиа.
Для украшения можно использовать любые ягоды или кокосовую стружку
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 мая 2022 года акчуч #
30 мая 2022 года tanya_tis1995 # (автор рецепта)
13 мая 2022 года акчуч #
12 мая 2022 года kolmykovata18 #
31 мая 2022 года tanya_tis1995 # (автор рецепта)
12 мая 2022 года Olga_Alexandrovna_B #
31 мая 2022 года tanya_tis1995 # (автор рецепта)
31 мая 2022 года Olga_Alexandrovna_B #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: