Очень простой рецепт тающего во рту омлета. Секрет нежности омлета заключается в низкой температуре готовки и в добавленной заранее соли. Такой завтрак богат на антиоксиданты и обладает противораковым эффектом, нормализует артериальное давление, улучшает качество зрения и обмен веществ. Он оставит Вас сытыми надолго и поможет сбросить вес!
polly cooksПоваренок 1 уровня
- 20 декабря 2022, 11:55
- 713
Воздушный зеленый омлет
Ингредиенты для «Воздушный зеленый омлет»:
- Яйцо куриное (1 большое или 2 маленьких) — 1 шт
- Шпинат — по вкусу
- Масло оливковое — 3 ст. л.
- Порошок чесночный — по вкусу
- Лук репчатый — по вкусу
- Соль — 2 г
- Перец черный — по вкусу
- Вода — 50 мл
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
543.2 ккал |
белки
7.6 г |
жиры
56.4 г |
углеводы
0.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 339.5 ккал |
белки 4.8 г |
жиры 35.3 г |
углеводы 0.3 г |
Рецепт «Воздушный зеленый омлет»:
-
Разморозить шпинат
-
Смешать яйцо, специи и шпинат и оставить смесь на пару минут
-
Добавить масло (у меня оливковое, но можно заменить на другое) и кипяток, все перемешать
-
Готовить на медленном огне до готовности (5-10 минут)
-
Выложить омлет на тарелку в форме трубочки, сбрызнуть оливковым маслом и украсить молотым перцем и жареным луком. Можно подавать!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 декабря 2022 года lya997 #
22 декабря 2022 года polly cooks # (автор рецепта)
21 декабря 2022 года Гуррикап #
21 декабря 2022 года polly cooks # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: