Два доступных ингредиента - и вы, не задумываясь о фигуре, можете позволить себе стаканчик-другой сметанки. Приготовлена была мною по совету врача-диетолога и с тех пор часто появляется на столе. Великолепно подходит как для салатов, так и для других кулинарных целей. Добавив в сметанку сахар или мед, можете порадовать детишек сладким и полезным лакомством. Сметана получается густая, но жирность где-то процента 2. В математике я не сильна, так что заходите, посчитаем вместе...
tvimПоваренок 4 уровня
- 16 января 2009, 14:18
- 9570
Сметана диетическая
Ингредиенты для «Сметана диетическая»:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
152 ккал |
белки
20.8 г |
жиры
4.3 г |
углеводы
7.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 76 ккал |
белки 10.4 г |
жиры 2.2 г |
углеводы 3.8 г |
Рецепт «Сметана диетическая»:
Приготовление - проще некуда. Творог обезжиренный и ряженку в равных пропорциях тщательно смешиваем. И сметана готова.
Пропорции можно варьировать по вкусу и желанию. Если необходима густая сметана - больше творога, если более жидкая - добавить ряженки.
Обратите внимание, что именно ряженка, по мнению диетологов, придает сметанный вкус творогу.
Пропорции можно варьировать по вкусу и желанию. Если необходима густая сметана - больше творога, если более жидкая - добавить ряженки.
Обратите внимание, что именно ряженка, по мнению диетологов, придает сметанный вкус творогу.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 августа 2023 года linka97 #
Творога и ряженки взяла в равных пропорциях, смешала всё ложкой.
По вкусу и цвету на сметану непохоже, но в качестве альтернативного соуса пойдёт
Например, фруктовый салат заправить или с обычным творогом смешать, а может и торт промазать
27 августа 2023 года tvim # (автор рецепта)
10 ноября 2014 года cherckasovamarina #
7 июля 2014 года tna3003 #
15 января 2014 года detruemo #
22 декабря 2013 года Хината 65 #
22 июня 2012 года Татника #
24 июня 2012 года tvim # (автор рецепта)
24 июня 2012 года Татника #
25 июня 2012 года tvim # (автор рецепта)
17 октября 2010 года кицуня #
24 октября 2010 года tvim # (автор рецепта)
7 июня 2010 года Vera1690 deleted #
18 июня 2010 года tvim # (автор рецепта)
16 ноября 2009 года Александер deleted #
17 ноября 2009 года tvim # (автор рецепта)
15 октября 2009 года Feotinia #
15 октября 2009 года tvim # (автор рецепта)
3 июня 2009 года Нина Владимировна #
17 июня 2009 года tvim # (автор рецепта)
17 июня 2009 года Нина Владимировна #
3 июня 2009 года Нина Владимировна #
3 февраля 2009 года Татуша #
3 февраля 2009 года tvim # (автор рецепта)
18 января 2009 года tat70 #
18 января 2009 года tvim # (автор рецепта)
17 января 2009 года ИльЯнКа13 #
18 января 2009 года tvim # (автор рецепта)
17 января 2009 года slavulja #
17 января 2009 года tvim # (автор рецепта)
17 января 2009 года Pantera211 #
17 января 2009 года tvim # (автор рецепта)
16 января 2009 года биа46 #
17 января 2009 года tvim # (автор рецепта)
16 января 2009 года DAISY # (модератор)
17 января 2009 года tvim # (автор рецепта)
16 января 2009 года Катюшенька deleted #
16 января 2009 года tvim # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: