Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Выпечка Изделия из теста Булочки
  • 20 ноября 2023, 11:44
  • 5684

Булочка из отрубей в микроволновке

Рецепт: Булочка из отрубей в микроволновке

Быстрая, полезная булочка из отрубей, приготовленная в СВЧ, подойдёт на завтрак, на работу, в дорогу... При употреблении отрубей надо обязательно пить побольше воды, так как отруби не перевариваются, а забирают на себя жидкость.

Категория: Выпечка Изделия из теста Булочки

Ингредиенты для «Булочка из отрубей в микроволновке»:

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
321 ккал 		белки
15 г 		жиры
22.5 г 		углеводы
12.5 г
100 г блюда
ккал
188.8 ккал		 белки
8.8 г		 жиры
13.2 г		 углеводы
7.4 г

Рецепт «Булочка из отрубей в микроволновке»:

  • Приготовить ингредиенты, 60 мл кефира, 1 яйцо, 2 ст. л отрубей с горкой. Отруби я никогда не взвешиваю, сегодня специально взвесила- 20 г. Можно добавить кунжут или семечки подсолнечника, что и сделала.

  • Влить в чашку кефир, добавить яйцо и размешать до однородности.

  • Добавить отруби и разрыхлитель, если хотите, семечки или кунжут, перемешать ложкой.

  • Вот такая, жидкая консистенция получается.

  • Высокую кружку или горшочек смазать растительным маслом, вылить тесто. У меня такая чашечка диаметром 12 см.
    Выпекать в СВЧ на 800 ватт 3 минуты.

  • После трёх минут булочка выглядит пропечённой, но на дне она ещё сырая.

  • Поэтому перевернуть на тарелку, иногда булочка пристаёт ко дну, можно помочь ножом.

  • Выпекать ещё 90 секунд, оставить остывать.

  • Разрезать вдоль на две части. Можно кушать так, а можно поджарить в тостере, что я очень часто делаю.

  • Структура у такой булочки, как у хлеба, по вкусу, как овсяный хлеб.

  • Делаем любимый бутерброд, у меня со сливочным сыром, авокадо, огурцом, сыром и листом салата.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед Специальное питание : Безглютеновые рецепты / Вегетарианское питание / Для диеты

Теги: завтрак быстрый перекус диета

Вкусы: хлебный овсяный ореховый оригинальный

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Булочка из отрубей в микроволновке
Рецепт: Булочка из отрубей в микроволновке

Быстрая, полезная булочка из отрубей, приготовленная в СВЧ, подойдёт на завтрак, на работу, в дорогу... При употреблении отрубей надо обязательно пить побольше воды, так как отруби не перевариваются, а забирают на себя жидкость.

Ингредиенты для «Булочка из отрубей в микроволновке»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Булочка из отрубей в микроволновке» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

Быстро, просто, полезно! С творожным сыром и соленой форелью было очень вкусно! Спасиб за рецепт!
Таня, большое спасибо за то, что воспользовалась рецептом и аппетитное фото !
Здравствуйте! Сегодня как раз тот день, когда в доме не оказалось ни кусочка хлеба🙈 Вспомнила про рецепт булочки из микроволновки. В первый раз ничего не меняла. Во второй раз добавила немного прованских трав и чуточку соли. И....сделала канапешки) Семья оценила Спасибо за рецепт!
Здравствуйте, Настенька! Мне очень приятно, что вы воспользовались рецептом и булочка понравилась ! Классная идея сделать ещё и полезные канапешки, спасибо большое за идею, обязательно воспользуюсь ! Благодарю вас за аппетитную улику !
Сердечно благодарю автора рецепта за ежедневно приготовленный полезный рецепт булочек на столе моей семьи!! Каждый вечер делаю - каждый вечер ругаю себя за не написанный отзыв. Полезный! Быстрый! Вкусный!! Все сошлось в вашем рецепте! Играю с наполнением : семечки, кунжут, льняное семя, тмин, чеснок, травы разные сушеные. Спасибо вам большое!! В магазин за хлебом теперь не ходим. 😉😄
Ах, как приятно получить такие одобрительные слова ! Большое вам спасибо , готовьте и радуйте свою семью !
Пы.сы. : такой хлебушек желательно кушать с утра, а не вечером .
Ой. А почему?? А вечером ух как залетает. ? но я обязательно прислушаюсь.
Посмотрела в инете, вечером можно, но нельзя злоупотреблять, не превышать норму и не постоянно. Если кушать на ночь, способствует похудению. Но не забывайте о жидкости .
Нейтральная по вкусу, универсальная булочка, готовится быстро, - находка для завтрака.
Спасибо!
Я очень рада, что вам понравилась булочка ! Можно добавить своих любимых приправ, мне нравится именно тем, что она универсальная, даже варенье намазать и будет вкусно ! Спасибо вам за отклик !
Очень полезная булочка, Неллечка! Да еще и быстро готовится[ ./i]
Так и есть, быстрая и полезная , а ещё очень вкусная !
Замечательная булочка, бутрик соблазнительный
С Рецептом дня, Нелльчик
Надюшик, большое спасибо за внимание и поздравления !
Всегда выручит!
Точно , и быстро, и вкусно, и полезно
Всегда интересуюсь рецептами в микроволновке. Надо попробовать. Я себе из-за диабета позволяю только кусочек 25 гр в день. Мне булка хлеба в нарезке почти на месяц.
Света, попробуй, диабетикам можно отруби, но немного. А на вкус, как хлеб !
Нелличка, как интересно и аппетитно!
А быстро -то как!
Любочка, приятно, что и тебе понравился хлебушек ! С твоим свекольным джемом будет очень вкусно ! Извини, ещё не добралась, постараюсь на выходных приготовить !
Нелли, это супер!!!
Людочка, спасибочки ! Быстро, легко и вкусно , всё как мы любим !
Отличные булочки! раньше часто готовила, правда, у меня с творогом вместо кефира
Видела вариант с творогом, но никогда не пробовала, в следующий раз попробую ! Аллочка, а пропорции такие же, творог гуще, не надо его больше?
Нелличка,
1 ст л с горкой овсяных отрубей,1 яйцо,50 гр. творога,1 ч.л. разрыхлителя (беру чуть меньше) соль,сухие специи
Все смешала и дала 10 минут постоять чтобы отруби набухли. потом формы чуть маслом смазала . одной формы нет,поэтому делаю в двух и получаю небольшие высокие булочки
Накрываю формы и ставлю в СВЧ на 2,5 минуты (я накрываю силиконовыми формами для маффинс) - мощность 800
Открываю формы и еще 30 секунд через минуту достаю и остужаю.Творог беру мягкий - как кварк.
Спасибо , попробую твой рецепт ! А я всегда переворачиваю, они всегда немного сырые на дне, и никогда не накрываю !
жалко ,что не могу сравнить - отруби не ем теперь совсем.Подожду ,чтоты скажешь
Почему не ешь?
не входит в мой осенне-зимний набор продуктов
Ясно , а я всё ем (почти), но по маленьку !
↑Ответ для alarm clock
Аллочка, уже два раза готовила булочку по твоему рецепту, я бы сказала на вкус не отличается, по консистенции ещё нежнее, лучше готовить именно как ты, в маленьких формочках. В тостере не смогла поджарить, слишком нежная (складывается ). Зато твой тип, постоять, чтобы отруби набухли, понравился ! И ещё, булочка получается меньше, что понятно, т.к. отрубей меньше.
Класс! Нелличка,мне очень приятно,что ты попробовала и по-моему!
Нелли, как же здорово!
Катя, большое спасибо !
Нелли, я сразу с отчетом, потому что давно готовлю такой вкусный и полезный хлебушек в микроволновке! На фото пикантный вариант с чесночным порошком
Ольга, благодарю за аппетитную улику ! Здорово, что и ты готовишь такой хлебушек , странно, что на сайте нету этого варианта. Структура у твоей булочки тоже отличная , а приправы можно любые, на свой вкус ! Спасибо !
Когда-то я увлекалась овсяными блинами и часто пекла из отрубей. Только густые тесто, конечно. А тут привлекло, что можно в тост 👍
Таня, я тоже люблю именно в тостере поджарить, хотя и так вкусно !
Нелличка, полезная булочка и готовишь быстро
Ирочка, спасибо большое ! Булочка сочная и вкусная !
Так вот она какая булочка из отрубей)
Классный рецептик, хлебушек аппетитный, пористый
Мария, попробуйте , очень вкусная булочка !
Аппетитная булочка, Нелльчик! Отлично для перекуса или быстрого завтрака!
Спасибо Леночка , сделала себе на работу, решила поделиться !
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с крытой террасой V538 "Касл-Рок 3" V538

Каркасный дом с крытой террасой V538 "Касл-Рок 3" V538
Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V062 "Бартлесвиль"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V062 "Бартлесвиль"
Каркасный дом с 4 спальнями V442 "Юджин"

Каркасный дом с 4 спальнями V442 "Юджин"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 608 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки