Вслед за Новогодней ночью наступает... Новый день Нового года. Именно день, а не утро. Хотя еды остаётся обычно много, но всегда хочется чего-то горячего и жидкого. И вот тут на помощь придёт такая похлёбка, которая готовится без хлопот и очень быстро. Ещё её называют "Три банки". Банка тунца, банка фасоли и банка помидоров в собственном соку.
миссПоваренок 10 уровня
- 20 декабря 2023, 9:32
- 3098
Быстрая похлебка из фасоли и тунца
Ингредиенты для «Быстрая похлебка из фасоли и тунца»:
- Тунец (ТМ FORTUNA) — 1 бан.
- Фасоль консервированная (любая фасоль, 310 гр) — 1 бан.
- Томаты в собственном соку — 400 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Чеснок — 2 зуб.
- Паприка сладкая — 1 ч. л.
- Приправа (Прованские травы) — 1 ч. л.
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Бульон (рыбный бульон или вода) — 1000 мл
- Маслины (или оливки, каперсы) — 8 шт
- Лимон (для подачи) — 1 шт
- Соль — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1883 ккал |
белки
175.8 г |
жиры
69.8 г |
углеводы
123.4 г |
| Порции | |||
| ккал 470.8 ккал |
белки 44 г |
жиры 17.5 г |
углеводы 30.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 75.3 ккал |
белки 7 г |
жиры 2.8 г |
углеводы 4.9 г |
Рецепт «Быстрая похлебка из фасоли и тунца»:
-
Лук и чеснок чистим, режем мелкими кубиками.
-
Для приготовления берём сотейник или кастрюлю с толстым дном. Обжариваем на оливковом масле до золотистости лук на среднем огне (около 5 минут).
-
Добавляем любую консервированную фасоль на ваш вкус, у меня - в томате, перемешиваем.
-
Добавляем паприку и Прованские травы, перемешиваем.
-
Кладём слегка размятый тунец. У меня - ТМ FORTUNA. Перемешиваем.
-
Добавляем помидоры в собственном соку, перемешиваем.
-
Наливаем рыбный бульон или воду, солим по вкусу. Доводим до кипения и варим 10 минут на среднем огне.
-
Выключаем огонь, закрываем кастрюлю крышкой и даём настояться 5–10 мин.
-
Разливаем суп по тарелкам, кладём по ложечке порезанных маслин, оливок или каперсов. Подаём с ломтиком лимона. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 января Nadezhdochka #
23 января мисс # (автор рецепта)
21 декабря 2023 года virgola71 #
22 декабря 2023 года мисс # (автор рецепта)
21 декабря 2023 года chipolin #
21 декабря 2023 года мисс # (автор рецепта)
20 декабря 2023 года Okoolina #
21 декабря 2023 года мисс # (автор рецепта)
20 декабря 2023 года СкарлеттО #
20 декабря 2023 года мисс # (автор рецепта)
20 декабря 2023 года Суслик Маринка #
20 декабря 2023 года мисс # (автор рецепта)
20 декабря 2023 года Людмила НК #
20 декабря 2023 года мисс # (автор рецепта)
20 декабря 2023 года leontina-2014 #
20 декабря 2023 года мисс # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: